[问题] 新手请益 grosjeanyang PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手请益

楼主: grosjeanyang (__) 2017-04-30 15:39:52

小弟目前有在练身体增加身材的曲线
伏地挺身,TRX系统.算是基本的训练
但伏地挺身做到30几下手就开始酸单次50下是极限
喝蛋白乳清可以帮助改善增加肌耐力吗?
还是要有更多的重训才能喝? 太少训练喝乳清会增加肾的负担?

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-04-30 15:53:00

乳清就蛋白质而已...

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-04-30 16:10:00

基本训练吃有丰富蛋白质食物就够了，当然要喝乳清也是可以

作者: niwatori (wang_8egg) 2017-04-30 16:36:00

乳清就蛋白质而已...三餐肉少就喝

作者: as555 (饼干吃完了) 2017-04-30 16:53:00

你以为乳清仙丹哦

作者: color1116 (韩森) 2017-04-30 19:38:00

有一种东西叫精华区...

作者: dog661108 (NevErDv) 2017-05-01 01:03:00

暑假快到了...

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