疑标题怎么甲甲的...算了
相信健美比赛除评审主观判断外，仍有一定的评分标准
一般圈外人在讨论男生的肌肉时
本来就有很多误解或不了解
最常见"不喜欢肌肉太大"或是"瘦子腹肌"等评论出现
即使是有在练的人也很少有人能具体形容
至于半职业级或选手级的已在不同level
应该没有这方面的困扰
也因为有这样的落差
在没有人能具体描述肌肉形状或体型差异的情况下
都只能靠"感觉"来讨论谁的身材如何
常有人批评这样体型不好
却又说不出哪里不好，只说得出"肉量不够""体脂太高""没练腿"
这样的评论
正好看到一篇文章具体形容了欣赏的重点
又和我看的点几乎一样(发文这篇文我可能要承认我是肌肉控了)
就来分享一下
下面也开放版友炫耀自己自豪的部位(?)
原文连结(豆瓣 简体字)
https://www.douban.com/group/topic/53368256/?author=1
=====以下整理=====
原文作者是以古典健美的标准写的
而我个人也是偏向本版鄙视的细マッチョ体型
到健美比赛羽量级(65~70kg)间的肉量
胸
1.上胸要能和锁骨连在一起
这个我要说,我也喜欢锁骨啊...虽然我也快连起来了
2.内胸要有沟,要有肌肉纤维束,看上去像拉链缝
3.出力时有上下胸分界线
肩膀
我觉得内行的先看肩膀
1.能清晰看出三角肌的前中后束
这个体脂要低
2.能清晰地看到三角肌和手臂的分离度
就是说三角肌纤维束和三头、二头肌肉间的分界
腹肌
1.腹直肌原文作者跳过了，此外
2.有腹外斜肌,俗称人鱼线
3.腹外斜肌和后背的连接处是凹下的
这个体脂要很低
上臂二头肌
1.有小山丘,BJ4
2.能看见长短头分离,这个体脂要低
肱三头肌
1.有坑凹下去
2.能看见马蹄形纹路,三头肌的肌肉纤维束
这边要补充,三头肌和肱骨的附着点会影响三头肌的长短
进而影响三头肌外观上维度大小
附着点比较高的人,三头肌就容易挤成一球大山丘
所以我觉得也是有点天生啦
腿
1.股四头肌有清楚分界线,能看见缝匠肌、股内侧头、股直肌、股外侧头
2.小腿肌肉有清楚分界,能看见腓肠肌内外侧
这个也和基因有关,腓肠肌附着点愈高
看起来就愈大球
3.股二头肌能看清楚看见两头
4.一晚上一次,一次一晚上
背
1.倒三角(就是大圆肌、阔背肌要大)
2.这个要看图...请看原文的图
3.背部二头肌及背肌展示时
要能清楚看见大圆肌,小圆肌,冈下肌,菱形肌,斜方肌,三角肌后束
(上面这些肌肉学名不熟的,不要跟我说你有在练背)
4.能看见竖直肌
原文推荐的红色圈圈,应该是竖直肌的下端
但这位置也有所谓的腰窝=麦凯斯肌
其实是天生的,练不出来的
另外补充原文没提到的
但我认为是重点中的重点
1.能清晰看见前钜肌
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我相信要有上面这些标准
就算不是巨巨,肉量也已经超越一般人水准了
好了今天练肩,我先打到这里