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[问题] 健身应多吃的水果 香蕉 奇异果 木瓜?

楼主: vilevirgin (双簧之美)   2017-04-26 10:57:41
我忘记是在哪个健身频道看到 应该是馆长
他曾经讲过3种水果 1种蔬菜对健身很好应该多吃
香蕉 奇异果 木瓜 青花菜
可是我忘记为什么了
青花菜算是常识了所以先不谈
我知道健身前因为香蕉的淀粉可带来能量
并且因为香蕉高纤所以对健身者大量摄取蛋白质可让排便顺畅
所以我每天健身pre workout都会先吃香蕉
那奇异果 木瓜是为什么?
我知道奇异果有超高维他命C啦 不过这与健身有什么相关?
因为这几款水果都是有高纤的关系吗
健身新手 请板上巨巨解惑@@
作者: jaannddyy (詹敌)   2017-04-26 11:13:00
水果本来就该吃你不吃也没关系 顶多大肠癌风险高点
作者: cnns (HY)   2017-04-26 11:28:00
木瓜酵素...
作者: SupCat (空空)   2017-04-26 11:33:00
除了很甜但没什么营养价值的水果 其他都可以尽量吃
作者: jenhsiangyu (海马)   2017-04-26 11:35:00
木瓜的酵素对分解蛋白质有帮助，凤梨也是
作者: dylanoldman (林医生来桥时间吧!)   2017-04-26 11:46:00
奇异果的维生素可帮助蛋白质代谢吸收
作者: youGG (Denzel)   2017-04-26 11:48:00
奇异果矿物质多 很赞
作者: fix78   2017-04-26 11:51:00
各种水果只有好处啦，缺点就是钱包变薄...
作者: winiel559 (大汉天威)   2017-04-26 11:55:00
很甜但没营养价值的水果是@@?
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-04-26 11:59:00
多吃不同的蔬菜水果最好，不用拘泥“某几种”
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2017-04-26 12:04:00
现在水果超贵…
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-04-26 12:31:00
我也觉得最近水果不便宜
作者: GBBYY (GBBYY)   2017-04-26 12:33:00
香瓜 哈密瓜 西瓜 好像是益处相对没那么多的？
作者: lesfu (拉兹夫)   2017-04-26 12:45:00
很甜的水果爽度高啊！
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-04-26 12:50:00
奇异果的营养密度很高
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2017-04-26 12:56:00
夏天到了 当然要ㄘ西瓜跟芒果
作者: ken012321 (富含优良油脂)   2017-04-26 12:56:00
蔬菜吃够多的话 其实水果没吃也不会怎样不过水果比较好吃XD
作者: OJan (欧元)   2017-04-26 13:13:00
西瓜有微量瓜氨酸
作者: backpackertw (初行背包客)   2017-04-26 13:26:00
贵，没钱
作者: luca911228 (卡卡)   2017-04-26 13:53:00
很爱奇异果但好贵所以都撒娇叫爸爸去买><
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2017-04-26 13:55:00
木瓜消炎
作者: andy01282003 (豆马)   2017-04-26 14:09:00
吃凤梨的同时，凤梨也在吃你
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2017-04-26 14:09:00
芒果就是好吃但没什么益处的水果，记得荔枝也是
作者: FlynnZhang (●—●)   2017-04-26 14:16:00
西瓜赞赞赞
作者: makigoto0202 (exsla)   2017-04-26 14:24:00
这三种首推奇异果，营养价值高。不过很贵
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-04-26 14:49:00
平常没在吃甜的 一吃香蕉就觉得快升天了
作者: themost (最远)   2017-04-26 14:51:00
越快升天就越应该要拼命吃
作者: j42683 (blue84 )   2017-04-26 15:00:00
芒果最好没什么营养啦 各种维生素
作者: setom (流水)   2017-04-26 15:36:00
借这篇问 那莲雾呢？ 超喜欢吃莲雾
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2017-04-26 15:40:00
莲雾贵，芭乐CP值高
作者: fix78   2017-04-26 15:47:00
木瓜应该是最便宜了，随便种随便生一堆，自己家种两颗，根本吃不完啊！
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-04-26 16:22:00
荔枝很赞好不好，维生素C是前几名的。 杨贵妃就是吃荔枝让皮肤变很白的
作者: paulsama (paulsama)   2017-04-26 16:25:00
应该不要吃甜度太高的水果吧，当然啦，你可以靠HIIT或重训消耗掉
作者: graphict (囧")   2017-04-26 17:18:00
香蕉超贵...
作者: homie407 (泳保安康)   2017-04-26 17:29:00
Bsn乳清有加木瓜酵素
作者: SWQLovE (神奈)   2017-04-26 18:25:00
应该是苹果跟葡萄吧 超烂的水果 果糖有够多我这买六根30～40台票http://i.imgur.com/m9Xjpna.jpg
作者: kvhiucn (View)   2017-04-26 18:30:00
现在木瓜也很贵 应该芭乐比较便宜而已
作者: LaPAELLA (西班牙)   2017-04-26 19:58:00
现在所有水果都很贵...
作者: louiswu (louis)   2017-04-26 20:09:00
香蕉
作者: YYYYYA (星盘藻)   2017-04-27 00:23:00
奇异果也是有便宜的，只是比较小颗一点
作者: wd6118   2017-04-27 12:42:00
最近便宜的就西瓜吧
作者: MyAll (静冈玉露)   2017-04-27 22:36:00
超爱凉拌青木瓜配花生小番茄胡萝卜 一点大蒜辣椒鱼露柠檬汁
作者: HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气)   2017-04-28 11:29:00
香蕉这两年都一斤40几
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