新手姿势询问 kevin1392010 PTT批踢踢实业坊

新手姿势询问

楼主: kevin1392010 (Ken) 2017-04-18 18:29:53

小弟最近想练练身体，
想说先不去健身房丢脸
便在家先做些基本功
1.称体
2.伏地挺身
3.滚轮
4.仰卧起坐
5.深蹲
但每每做完伏地挺身与滚轮时，左手三头总是比右手酸，也试过跪姿与左脚叠右脚上，但
还是一样（小弟是左撇子）
因只听说非惯用手才会比较酸，所以有点困惑，想问问版上各位大大，有没有推荐的方式
能改善！？

作者: rsam5965 (rsam) 2017-04-18 18:58:00

两手同时出力当然是惯用手出比较多若用哑铃同重量次数惯用手就会较轻松

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-18 19:11:00

哑铃家里先练就算你常去健身房家里还是需要一组的

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-18 20:06:00

不想去健身房丢脸的没有一个成功持续下去

作者: Michael1125 (Lin) 2017-04-18 20:27:00

我每个礼拜丢四次脸QQ

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-04-18 20:32:00

我已经丢了两年的脸了好ㄇ

作者: silent79810 (Parody) 2017-04-18 21:00:00

诚心建议直接去健身房

作者: warmanherry (哈密瓜超人) 2017-04-18 21:03:00

我一周丢五次脸，其实没那么多人会注意你好吗？

作者: s09930921 (bbbbbbbbbbb) 2017-04-18 21:42:00

我连脸都没得丢根本没有人要看我QQ

作者: Rafachu (rafachu) 2017-04-18 23:11:00

别说了，我的脸皮都比手上的茧还厚了呢！

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-04-18 23:36:00

管他们去屎哪会丢脸

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-20 00:20:00

我当初也是这样想但早知道我会想要早点去健身房在家里练少很多器材没比较方便而且人有惰性在健身房还可以看别人都做些什么你找朋友带你去一次看看？你感觉是没去过给自己的压力太大重量做很少没关系衡量自己状况跟自己比就好

继续阅读

转售world gym 竹北店会籍Cach252 Re: [闲聊] 遇到占用器材的人pttwonba [问题] 台北健身房请益kissa8443 [问题] 关于训练部位不平均humansugar [心得] HIIT没有更卓越的减脂效果Jared9527 [问题] 伤后健身咨询howard091103 [情报] Inov8 Fastlift 325 女鞋 (台北)bobbyx Re: [闲聊] 遇到占用器材的人Fedorov [问题] 健身房灯光是否会晒黑pipizone [问题] 碳水循环的饮食怎么搭配重训?gloomywind