[心得] 初学者让胸肌更大的训练技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 初学者让胸肌更大的训练技巧 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-12 19:04:20

https://goo.gl/eVxivf
这次翻译的内容
Jeff Cavaliere整理了三个重点
分享初学者如何更有效的锻炼胸肌
分享给大家 :)

作者: simonfz 2017-04-12 19:28:00

感谢翻译:)

作者: Tomie (Tomie) 2017-04-12 20:08:00

Push~

作者: alpafr (paspas!) 2017-04-12 20:19:00

推

作者: kashy (kashy) 2017-04-12 20:21:00

Jc变壮好多！

作者: zipi (老人+) 2017-04-12 20:33:00

推

作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-04-12 20:37:00

模特儿真的明显变壮耶

作者: psychoF (F型患者..) 2017-04-12 20:38:00

Jesse!!

作者: licklabium (76600ferio) 2017-04-12 21:18:00

真得变壮了耶!

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-04-12 21:26:00

JC练不壮就自打招牌了XD不行这样

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-04-12 22:06:00

Jesse好紧张脚一直抖抖抖

作者: eric5438 (haha) 2017-04-12 22:59:00

不要一直抖脚啦！

作者: d30414 (任翔) 2017-04-12 23:21:00

好难不注意他的脚在抖哈哈

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-12 23:39:00

杰西～

作者: ck1158 (小咸) 2017-04-13 01:17:00

jesse坐在卧推椅上盯着镜头的样子好可爱XD

作者: Fivg (Fivg) 2017-04-13 01:27:00

推

作者: Wall62 2017-04-13 02:42:00

推

作者: ei70204 (阿中) 2017-04-13 06:45:00

推

作者: minipc (Toybox) 2017-04-13 11:09:00

卧推时有高低肩耶，这样没问题吗?影片6分43秒，最低时右边低于左边

作者: ishokenmei (いっしょけんめい) 2017-04-13 13:40:00

感谢翻译分享

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-13 14:24:00

你是说Jesse的右边吗？我是觉得摄影机有点歪

作者: LBJisGod (詹姆斯大帝) 2017-04-13 15:19:00

不要抖脚阿!!!!

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-04-13 15:26:00

推~看Jesse变壮的过程好励志XD

作者: minipc (Toybox) 2017-04-13 21:30:00

对 Jesse的右肩较低

作者: luvya (反过来走走) 2017-04-13 23:18:00

一直被抖脚分神......

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-14 02:19:00

http://imgur.com/3z6sepO 这张是最低位置的截图可能Jesse肌力还不够吧

作者: zxc12385 (BOGY) 2017-04-14 08:45:00

推

作者: FantasyScott (如果能善用每个时间点..) 2017-04-14 18:51:00

真的脚狂抖干嘛～

继续阅读

售 RDX 负重腰带davidomg Re: [心得] 与“脊椎侧弯”奋斗的健身过程bananakitten [征求]台中地区健身教练eason1024 开店器材请教pig51515 售 taiger 黑色短袖 S号xu6d9528 [问题] 深蹲+硬举讨鞭Princesshaha [讨论] 觉得健身app可扩充哪些功能?shinnosuke75 [征求] 肌力训练图解圣经QoiiwWe [问题] 网络上Myprotein卖家Meloes [心得] 肩膀矫正案例分享elakers