(原PO老妹
先报三项数据再说话会不会比较有说服力？！
B 55 S 75 D 110公斤)
说巧不巧，昨天我的好闺蜜要我推荐台中的教练
想都没想就敲了曾教过我的kuroda请他举荐
妹子当然很快就顺利找到符合需求的教练
事成后kuroda随口问起我的近况
我如实告知因滑倒下背痛到无法久坐、弯腰与自由自在地变换姿势已停练三四周
kuroda闻言马上说要帮我看看能否初步处理或需进一步转介其他专业
经过一个小时由脚底板一路往上放松到颈椎
痛了三周的下背不仅感到前所未有的轻松
全身各处的活动度也大幅改善
原来我沉浸在冲大重量的喜悦却未确实在训练后放松
导致臀肌、竖脊肌、胸肌背肌等过度紧绷
滑倒让臀肌受伤进而引起下背痛、下背痛让身体更加紧绷而恶性循环
本来还担心能否撑到期中考完再挂复健科照个MRI确认灾情
这下这笔钱可以省下来好好做运动按摩了XD
踏进重训的领域至今一直很幸运
一开始透过版友整理各地的口碑名单找到离我最近的kuroda(不知名单是否持续更新
又幸运地在刚开始卧推肩膀不适时遇到offcola佛心义诊
重训室一同健身的朋友们一个个结合兴趣与专业成为教练
让我能平平安安的成长
这次滑倒让我得以在尚未酿成更大的灾难前检视自己的健身习惯
因而认同kuroda所说“放松及核心训练的环节真的蛮重要”这句话
饭要吃、觉要睡、训练要做，放松更要确实！
今后除了固定请教练检视动作外
我会少喝几杯手摇(?)把钱拨到物理治疗师与运动按摩上
长长的心得除了感谢健身路上许多无私的朋友
更希望大家快快乐乐出门重训，平安安充血回家
尊重专业、武运昌隆！