大家好
目前健身状况是一周约2~3次，一次1.5小时左右。
大概都是胸、背、腿各为一天做循环。
动作都是看YOUTUBE或是问朋友蒐集的一些资讯慢慢练，
有配合喝高蛋白，但目前为止约2~3个月的训练下来，没有感觉到显著进步
以及在训练上面常常会卡关且自己练会不知道动作正不正确。
所以想征求一位教练帮助跟指导。
我的目的是增肌，目前身高183，体重约63，目标大概希望可以放在70公斤，
看起来不要太单薄就好。
我是住在南区，都在大庆车站附近的一间健身房。
费用的话可以私讯谈一下，如果可以在1000左右一堂课最好。
希望有好心的大大可以帮助小弟我更顺利的接触这一方面，谢谢。

超能健身 离你很近

我也有兴趣，也可以寄信给我~

找我教练，位置就在你旁边而已，教超好我都叫他张孝全，他的粉专：https://www.facebook.com/jarheadsport/0978-129-312，他的工作室在车站五分钟车程而已非常专业，我虽然是莴苣的会员，但都会固定礼拜四去他工作室上课，你可以先去跟他咨询，确定你要的训练方向，真的极度推荐

江凯杰教练

推莱沛斯，也在火车站旁边