※ 引述《licklabium (76600ferio)》之铭言：
: 先前看史考特医生的一分钟健身教室，有提到全蛋的摄取与心血管疾病无关
: 看令人大感意外的脂肪，也提到现在人蛋、奶的摄取量降低
: 反而糖类的摄取量大增，才是心血管病疾的主因
: 但今天在报纸上看到，美国外科医师发布最新饮食指南
: 主导研究的弗里曼博士说，尽可能限制蛋的摄取，建议只吃蛋白胜于全蛋
: 搞得我好乱呀~~~
: 不过我自己这一年来，提高了全蛋的摄取量(2颗/天>>>4~6颗/天)
: 米饭面食的量降低了一半，体脂明显下降了
: 有人也是一天会吃超过四颗蛋的吗??
从两年前开始健身就保持每天吃七颗蛋了
早餐三颗中午两颗晚上两颗
现在每天不吃个五颗以上我都觉得全身不对劲
今年健康报告刚出炉，没有看到半个红字
真的很想跟大家讲多吃几颗真的没什么
不要再有错误观念