[讨论] 请问各位巨巨 ejo0912 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 请问各位巨巨

楼主: ejo0912 (kjlkj) 2017-04-02 01:37:49

大家好，有巨巨跟我一样周练七日吗？效果如何？总觉得肉体跟不上精神，全身酸痛，不
知道会不会有反效果，谢谢各位巨巨的回答！

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-04-02 01:46:00

当然会有反效果

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-02 01:57:00

藤浪说，“学长告诉我们训练后好好休息也很重要，我自己觉得很新鲜，也感受到肌力超回复，让身体好好休息的效果”除了训练菜单外，饮食方面也很注重，通常在训练后1.5小时内进食，定时定量，有效地摄取营养，，1个月内增加6公197公分的藤浪达生涯颠峰的97公斤。http://imgur.com/IYAYPxG 这位就是藤浪口中的学长

作者: Meloes (Melo15) 2017-04-02 02:06:00

不ok 肌肉成长需要休息你这样迟早过度训练看到哑铃就怕

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-02 02:06:00

http://imgur.com/IYAYPxG.jpg

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-02 04:10:00

你会先撑不住

作者: nightwing (内观自心) 2017-04-02 07:09:00

精神要跟随肉体身体感受第一优先

作者: allennike (阿伦) 2017-04-02 07:43:00

一天胸，一天背，一天腿做三休一路过

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2017-04-02 08:41:00

天天蹲可以啊不过很多人就是输在第一周的超负荷身体两个东西浓度会上升不过我以前玩健力礼拜天是拿来打球或是做跳箱之类的专项训练

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-02 09:30:00

请问两个是什么浓度？！

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