原文述删
单纯分享心得，鞭小力点XD
小鲁有个故事想分享
一年前鲁弟加入了蔬菜健身房，那时候是个174/88公斤 体脂肪28%的月半子吧
某天发现连走楼梯和抱女朋友都喘到不行，去做健康检查的时候还被医生警告，打篮球跳
不起来一场3对3还没打完就开始脸色苍白，讲到这你就知道有多肥体能有多差了吧
于是开始健身想让自己变得健康，刚开始总是对健身一知半解，像一般人一样以为随便练
练就能变巨石强森。
http://i.imgur.com/jOKt6wK.jpg
刚开始总是弱到什么都不能做，跟着隔壁阿伯一起举4-6公斤哑铃、卧推40公斤就开始发
抖还会推不上去压到自己，单杠上不去像吊猪肉一样甩阿甩
还被同学笑，上健身房还是一样胖
然后开始爬文、看书、请教健身房里的诸多巨巨、学习感受身体、学习不同肌群如何发力
然后订下目标、达标、再定下目标、再达标。
一年过去了，买了新衣服，当初嘴砲你的人会戳着你的胸肌开始羡慕，偶尔酸一下干嘛练
这么粗，但你自己会知道永远还不够，会想再多长点肉想再抓起更多重量。
虽然比起很多人我的进度很缓慢但身型逐渐改变，兵役和劳工体检竟然还长高
目前是177/79 20%体脂肪
三项推80/蹲120/举120
以下附图,鞭小力点，肥宅怕痛XD
作者:
SaRou (SaRou)
2017-03-30 17:12:00有女朋友先赢一半了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-03-30 17:32:00炫耀文
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2017-03-30 17:34:00干
作者: Dukale (bored) 2017-03-30 17:35:00
闪屁！
作者:
tropotato (tropotato)
2017-03-30 17:40:000.0/
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-03-30 17:44:00有女友就赢了
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-03-30 17:47:00原来上次经过台文馆就是你们在那拍
作者:
akers ( ant)
2017-03-30 17:53:00你讲的很好，但我还是想嘘
作者:
Fedorov ( )
2017-03-30 17:58:00我看不见 我看不见
作者: sherry0911 (泥豪欢迎瓜临) 2017-03-30 18:02:00
我健身之后也长高了！169->171觉得崩溃 拜托别再长了Q
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2017-03-30 18:02:00妈的 最后一张是怎样
作者: allse1032 (allse1032) 2017-03-30 18:10:00
干有女友就赢一堆鲁蛇了还练屁
作者:
Ubitch (Ubitch)
2017-03-30 18:13:00哥要看肌肉!!!!!!!!!!!!!!!!!!
别再嘘下去会被退文啦QQ诚心希望楼上诸位巨巨越练越粗 一起脱鲁！
作者:
Andydream (王大帅<(￣︶￣)>)
2017-03-30 18:41:00有女友就是要怒嘘!!!!!!
作者:
Fedorov ( )
2017-03-30 18:59:00嘘到xx也不会退文啦 放下
作者:
codyDL (小啾啾号)
2017-03-30 19:05:00崩溃嘘！
作者: ax5602 (远雷) 2017-03-30 19:20:00
嘘最后一张呜呜
作者:
zszsdd (平民蚂蚁)
2017-03-30 20:31:00干~肥回来
作者: kaka880526 (keke_#314210) 2017-03-30 21:08:00
抱歉 我没女友 所以虚
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-03-30 21:14:00练得好再来炫耀好吗！最后一张恶
作者:
tur9247 (吴京先生)
2017-03-30 21:15:00有女友怒嘘!
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2017-03-30 21:15:00台中教大？
作者:
red0301 (R)
2017-03-30 21:19:00我健身后也长高了2公分...
作者: mmcan51 (mmcan551) 2017-03-30 21:21:00
最后一张我拳头都硬了
作者:
s09930921 (bbbbbbbbbbb)
2017-03-30 21:24:00帮补血
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2017-03-30 21:32:00不就好厉害
作者:
minwen (日光，出发)
2017-03-30 21:33:00其实不太懂放最后一张的意义耶
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-03-30 21:34:00可恶 晒屁喔QQ
作者: a10207530 (AgentCK) 2017-03-30 21:43:00
补血
作者:
FERRE (熬夜总有借口)
2017-03-30 21:45:00哈哈哈 来补血一下
作者:
Aaron22 (Aaron)
2017-03-30 21:52:00奇怪，你的身材怎么能推到自身体重的～～神力啊！
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-03-30 22:05:00这样体脂20 ??
作者:
setom (流水)
2017-03-30 23:04:00怒嘘
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-30 23:05:00嘘最后一张 呜呜
作者:
ianmoon (罪人)
2017-03-30 23:19:00补血
作者:
flac (老狮子)
2017-03-30 23:28:00这么励志竟然被嘘爆XD
作者: DingDang827 (叮叮当) 2017-03-30 23:46:00
帮补血
虽然真男人，但是还是嘘你闪屁喔 QAO本来想说是不是恶搞文，结果是空白文
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-03-31 00:08:00单纯分享一定给你赞，放最后一张屁用意?
作者:
cnns (HY)
2017-03-31 01:31:00Xd帮补
作者: sws80920 (小俗辣) 2017-03-31 01:39:00
XDD 帮补
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2017-03-31 02:04:00帮补，想看女友图，可以站内信吗XD
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-03-31 02:32:00某t超悲愤XD
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-03-31 06:44:00会长高应该是筋骨拉开了，因为有人复健后也是会长高1、2公分
作者:
GinLeo (晋晋)
2017-03-31 10:49:00帮补血
作者:
uar9590 (抛儿Ranger)
2017-03-31 10:59:00好啦补推
作者:
lazyojin (12:51)
2017-03-31 11:07:00补HP 哈哈
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-03-31 12:04:00其实嘘也就是乡民的幽默啊，别想太多吧
作者:
cocodie (QQ)
2017-03-31 15:48:00本鲁大叔刚加入4个月左右希望自己能继续坚持 不要放弃一起加油
作者: DN0501 (DN0501) 2017-03-31 16:32:00
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-31 19:55:00补血补个
作者:
ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴)
2017-04-01 16:28:00帮补血
作者: checheZ 2017-04-01 17:21:00
快被嘘文笑死
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2017-04-02 06:07:00米分糸工女乃豆页
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2017-04-03 11:14:00
为什么要嘘 这里是八卦版吗