※ 引述《upe520 (BBe)》之铭言：
: 大家好~
: 我本身是瘦子，目前身高173，体重47.3
: 踏上健身房真的是让我自己鼓起非常大的勇气，然后就自己偷偷去健身房缴费了，因为觉
: 得不能在继续这样子当干扁扁的排骨酥了，从小到大最重也才50公斤啊。
: 而且平时都会被家人或朋友酸说吃不胖真好之类的话，但我就真的就是吃不胖的那种体质
: 啊(没生病)....我平时也都像正常人吃一样的食物呀，我也可以正常的吃完一个便当，当
: 然这可能跟体质有很大的关系....
: 去健身房前我就有爬过很多文章，寻求各种增重方式，甚至还买高蛋白来喝，不过因为我
: 昨天去学校，同学就笑我这么瘦还学人去健身房，还说我怎么看你去健身房后又变瘦了，
: 当下听到真的是非常伤心，我今天就立马把高蛋白拿去退货了(某知名美商)，害的我都不
: 敢去量体重了。
: 有很多文章都有写增重的方式，但实在是太多种了，搞的我有点迷失方向，，虽然我才刚
: 开始练，但还是单纯想发问，我现在到底该如何做？或吃？我还在想要不要改买增重型蛋
: 白质，爬文说对瘦子很不错，还有人说是垃圾....
: p.s.我同学嘲笑我那些真的让我很难过，当下还是有忍一忍说对啊哈哈哈哈哈之类的话，
: 但真的让人很想哭哈哈哈哈哈
: 当然我还是会继续努力吃和练，没有因此退缩，只是有感而发罢了。
先说结论：老子爽甘你们屁事。
叫你别在意别人说啥，这不可能。从小我被一直语言霸凌“死胖子”。
胖不是错，瘦也不是你的原罪，只是太多人爱用外表来批判一人个。
我身高181，最胖到90kg，国小到高中，每次运动会一直想参加班上大队接力，
但永远被派去丢铅球(怎大家觉得胖子力量就是大~~歪理)。
国小到国中没人想跟我说话，高中篮球没人想跟我一队，
大学坐电梯，同学故意捏鼻子说怎有种肥臭酸的味道。
但只要努力与持续毅力，胖子也会变瘦，瘦要变胖也不会是问题。
以前被笑跑不快，现在是周遭朋友最会跑马拉松(高雄全马PB323)。
参加朋友聚会，朋友反自嘲自己变超胖，反羡慕你的体态。
所以，只要照着自己的步调，慢慢增重增肌，会发现一切都是值得的。
最后建议你，多补碳水化合物，单餐别猛吃可分多餐进食，
一定要吃超过基代，有氧运动时间别太长，易吃肌肉。
听说版上都要附图：(希望别鞭太大，我也正努力增肌中)
https://imgs.cc/image/gkfUeAr
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