楼主:
man30cm (坚持)
2017-03-30 08:45:16※ 引述《upe520 (BBe)》之铭言：
: 大家好~
: 我本身是瘦子，目前身高173，体重47.3
: 踏上健身房真的是让我自己鼓起非常大的勇气，然后就自己偷偷去健身房缴费了，因为觉
: 得不能在继续这样子当干扁扁的排骨酥了，从小到大最重也才50公斤啊。
: 而且平时都会被家人或朋友酸说吃不胖真好之类的话，但我就真的就是吃不胖的那种体质
: 啊(没生病)....我平时也都像正常人吃一样的食物呀，我也可以正常的吃完一个便当，当
: 然这可能跟体质有很大的关系....
: 去健身房前我就有爬过很多文章，寻求各种增重方式，甚至还买高蛋白来喝，不过因为我
: 昨天去学校，同学就笑我这么瘦还学人去健身房，还说我怎么看你去健身房后又变瘦了，
: 当下听到真的是非常伤心，我今天就立马把高蛋白拿去退货了(某知名美商)，害的我都不
: 敢去量体重了。
: 有很多文章都有写增重的方式，但实在是太多种了，搞的我有点迷失方向，，虽然我才刚
: 开始练，但还是单纯想发问，我现在到底该如何做？或吃？我还在想要不要改买增重型蛋
: 白质，爬文说对瘦子很不错，还有人说是垃圾....
: p.s.我同学嘲笑我那些真的让我很难过，当下还是有忍一忍说对啊哈哈哈哈哈之类的话，
: 但真的让人很想哭哈哈哈哈哈
: 当然我还是会继续努力吃和练，没有因此退缩，只是有感而发罢了。
先说结论：老子爽甘你们屁事。
叫你别在意别人说啥，这不可能。从小我被一直语言霸凌“死胖子”。
胖不是错，瘦也不是你的原罪，只是太多人爱用外表来批判一人个。
我身高181，最胖到90kg，国小到高中，每次运动会一直想参加班上大队接力，
但永远被派去丢铅球(怎大家觉得胖子力量就是大~~歪理)。
国小到国中没人想跟我说话，高中篮球没人想跟我一队，
大学坐电梯，同学故意捏鼻子说怎有种肥臭酸的味道。
但只要努力与持续毅力，胖子也会变瘦，瘦要变胖也不会是问题。
以前被笑跑不快，现在是周遭朋友最会跑马拉松(高雄全马PB323)。
参加朋友聚会，朋友反自嘲自己变超胖，反羡慕你的体态。
所以，只要照着自己的步调，慢慢增重增肌，会发现一切都是值得的。
最后建议你，多补碳水化合物，单餐别猛吃可分多餐进食，
一定要吃超过基代，有氧运动时间别太长，易吃肌肉。
听说版上都要附图：(希望别鞭太大，我也正努力增肌中)
https://imgs.cc/image/gkfUeAr
https://imgs.cc/image/KLSg7CZ
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-30 08:59:00有图有推
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-30 09:16:00推
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2017-03-30 09:39:0090也不算胖吧
180/90也不算很胖，会常被酸是因为待人处事的关系吗
楼主:
man30cm (坚持)
2017-03-30 10:02:00照片那样子90kg不算胖？真假
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-30 10:11:00全马励志推
作者:
shyKR (豆苗)
2017-03-30 10:39:00这什么图床打开一直跳安全性...
作者:
QmoDog (卷毛道格)
2017-03-30 10:46:00身材还好，323比较厉害
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-03-30 10:50:00有运动跟没运动的90公斤差很多啊…图片那种没运动的90算胖吧
作者:
themost (最远)
2017-03-30 10:57:00真的是323的身材! 太猛了
作者:
SupCat (空空)
2017-03-30 11:03:00323太猛....吓死我了均速4.83跑马拉松 这每天跑的人也没几个办的到 太狂
作者: yc2101d0206 (洋葱) 2017-03-30 11:21:00
有练过全马就知道323真的很猛！
作者:
cpr104 (羊声咩咩)
2017-03-30 11:22:00马拉松怎么练阿 猛
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-03-30 11:41:00有图有推
作者:
eq0eq (安猪)
2017-03-30 11:54:00励志
作者: afd98756 (Ivan) 2017-03-30 11:59:00
好想认识ㄛ啊啊啊啊啊啊我注音文............
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-30 12:08:00胖子力量就是大，是正理唷我身高171都85kg了你身高打篮球都没人要，合理怀疑不只是身材问题
作者:
ok032898 (000000)
2017-03-30 12:17:00都不会有赘皮留下来吗
作者:
Shinehow (shawn)
2017-03-30 12:33:00别把没人想跟你说话都推到胖的身上
作者:
idqwe (....)
2017-03-30 12:37:00事实上胖的人力量大是对的 XD
作者: Hemer (怎么有三只脚) 2017-03-30 12:40:00
嫩喔高中177/93为....我
作者:
ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴)
2017-03-30 12:45:00我当兵前174 92 我赢了？！
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-30 13:22:00要比胖是不是 180/108 后来一休式 180/73
所以我才说会不会有其他原因，胖不见得就会被排挤..高中时176/86路过，人缘还不算差。不过现在179/85也不瘦
作者: high949 (Lin) 2017-03-30 14:06:00
全马纪录恐怖！
作者:
sauchi39 (肥阿皮万岁)
2017-03-30 15:23:00曾经170/120报到 你们都太瘦了 嫩
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-03-30 15:34:00曾经180/90 花半年到180/70
作者:
tropotato (tropotato)
2017-03-30 15:39:00曾经180/135 现在181/90 不控制饮食下不去惹QQ
作者:
LBJisGod (詹姆斯大帝)
2017-03-30 16:46:00曾经 50.6/3.8 现在 182/72
作者: lovelessbala (阿灾) 2017-03-30 20:33:00
瘦下来感觉很帅!最重时181/136↑ 现在101还在努力中
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-03-30 22:19:00体重不是问题身高才是qq
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-03-31 16:11:00
身材普普 全马超级猛！
180/120 路过 现在180/94......
作者:
QkooQ (对不起，小意外)
2017-04-05 09:08:00全马320，歪楼了…