[问题] 简单训练都会拉肚子... Riesling PTT批踢踢实业坊

楼主: Riesling (æ–°çš„æ—…ç¨‹Ë™ç”±æ¤åŽ»->) 2017-03-29 13:34:22

小弟最近每天大概晚上9-10点，已经吃完晚餐两三小时的时间，会先做棒式1分30秒，休息一下之后再分次休息做伏地挺身共30下，但每次做完隔天都会拉肚子，有试过停运动两天就恢复正常了，我真的很想健身可是却会拉肚子，还请各位帮忙谢谢

作者: z36963zat (金) 2017-03-29 13:41:00

原P肠胃原本太烂吧运动本就会促进肠胃蠕动你现在只是不习惯而已坚持个两周继续让肠胃适应正常蠕动就行了

楼主: Riesling (æ–°çš„æ—…ç¨‹Ë™ç”±æ¤åŽ»->) 2017-03-29 13:50:00

所以持续两周每天做这样吗?还是做一休一呢？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-03-29 14:09:00

烂肠胃而已。我练完核心之后会一直放屁

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-03-29 14:27:00

隔天才拉跟运动无关吧

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-29 14:29:00

你就继续操继续拉总有拉完的一天

作者: snane (Clark克拉克) 2017-03-29 14:43:00

食物挑一下吧，然后多吃点青菜多吃点青菜，容易胀气的食物少吃点

作者: tingover (脑子有洞) 2017-03-29 14:46:00

我刚开始也会过一阵子就正常了

作者: TINBING (TINBING) 2017-03-29 14:47:00

隔天拉? 我以为养成每天都能大便是个好习惯~

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-03-29 15:27:00

棒式跟伏地挺身会拉肚子@.@?我顶多是边做边放屁XD

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2017-03-29 16:05:00

棒式跟伏地就这样了卧推硬举会不会脱肛QQ

作者: signm (sin) 2017-03-29 16:33:00

我是觉得不太可能

作者: scarletake (scarletake) 2017-03-29 17:40:00

我肠胃也不好，加油。我相信慢慢地会好的。记得看医生

作者: nightwing (内观自心) 2017-03-29 17:51:00

我是肚子会咕噜咕噜叫

作者: snane (Clark克拉克) 2017-03-29 17:54:00

蔬菜吃多一些产气食物减少

作者: bobby70021 (Dp2) 2017-03-29 18:06:00

就中医观点来说运动完拉肚子代表阳虚原po会常常怕冷吗?

作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-03-29 18:18:00

给你参考我的状况，以前我读书是个很容易肚子痛的人最怕吃早餐后的升旗典礼突然肚子痛，后来长大无意间做了吹气检查幽门螺旋杆菌发现确实有，之后三合一治疗两周后到现在好几年了几乎没有印象再有肚子痛拉肚子的情况。

作者: z36963zat (金) 2017-03-29 18:59:00

肌肉不会酸就继续天天练阿你的问题是肠胃不习惯蠕动就操到他习惯即可这是好事不会伤身

作者: FullAttack (Pseu) 2017-03-29 21:11:00

少吃高纤维食物运动前吃点高热量密度的食物就好

作者: joeloveeasy (白烂杰) 2017-03-29 23:26:00

早上有吃东西才拉吗？

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-03-30 07:37:00

看肠胃枓

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