[闲聊] 训练、营养金字塔? jacko1 PTT批踢踢实业坊

楼主: jacko1 (asd) 2017-03-29 06:47:31

结论:
卡路里>>营养素>>维生素、矿物质、纤维>>进食时间>补给品>>增强药物
动作质量>>训练选择>>强度、频率、训练量>>进步程度>>休息间隔>>动作细节

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-29 07:41:00

推

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-03-29 09:25:00

简单却很重要的一篇

作者: akers ( ant) 2017-03-29 09:57:00

好文

作者: NirOE (Time to Change) 2017-03-29 10:30:00

推推

作者: pttyoyo (批踢维) 2017-03-29 10:58:00

推

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-03-29 10:58:00

好文

作者: elakers (Ben) 2017-03-29 11:16:00

推

作者: honglin (hong) 2017-03-29 12:10:00

推

作者: eq0eq (安猪) 2017-03-29 13:12:00

推

作者: j8051880518 (Johnnie) 2017-03-29 13:16:00

作者: badgreen (迦楼罗) 2017-03-29 13:46:00

好文推

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2017-03-29 13:59:00

简单重要

作者: cctsean 2017-03-29 14:04:00

推

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-29 15:05:00

推推急着拼重量训练量真的很容易受伤我就是这样

作者: SoljiEXID (率智) 2017-03-29 15:09:00

很棒啊！推推推

作者: BradPittLung (城武) 2017-03-29 17:30:00

想请原po解释代谢补偿的问题，毕竟虽说减脂热量赤字很重要，可是过度产生补偿好像也瘦不下来，这样也是属于第一环的部分，麻烦您帮忙解答还有感谢您的分享真的很实用

作者: NEXTGer (内心引力) 2017-03-29 22:14:00

Push

作者: Tribute (Tribute) 2017-03-30 07:08:00

推

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