大家好 不知道能不能扭伤能不能发在肌肉版
如果各位觉得不恰当的话 我再删除 抱歉
上礼拜五去打球 踩到对手的脚 直接大翻船
由于这是我人生第一次翻船 又好像蛮严重的
当场躺在地上一直抖 最后被担架送去医院
这是伤后四小时的照片
http://i.imgur.com/qwycsho.jpg
冰敷完 一直都在热敷
由于落地就会剧痛 这几天都是撑拐杖
今天发现 好像走路比较可以一点了
朋友一直推我去国术馆用一下会好很多
但几年前还小 尾椎受伤去国术馆 有点不好回忆
弄了很多次 也完全没有改善 花钱又痛又没效
请问这适合去看物理治疗师吗
因为很不想留下旧伤 又想赶快好 不然一直不能去健身
但物理治疗师的费用 小弟学生有点负荷不了
还是这个去国术馆弄一弄就好了吗
请各位前辈指点一下小弟
如果不需要到物理治疗师那里去的话
能否推荐较信赖的国术馆给小弟
感谢
再附个刚刚拍的
http://i.imgur.com/8BaFPqG.jpg

国术馆nooooooo

不要去国术馆吧，照个X光检查一下

痛到一直抖 你有什么理由不去看物理治疗?

复健科挂号一次可以 蛮多次的

等再消一点肿再去复健 现在这个肿胀程度也无法进行太

这个年代还有人在信国术馆 真是不可思议0.0+

高雄的话有不错的国术馆可以推荐给你

复健挂号一次可复健六次 国术馆有比科学仪器好的快吗?

先消肿 之后再google 崇德

太肿了 先等肿比较消了在复健吧 有的拳头师傅还是有点实力啦 只是医疗纠纷没保障就是惹

台南有在孔庙旁的骨科打过酵素针，好非常快，不知高雄哪里有可以找看看

自己的身体 该花的钱别省阿...

扭伤就等他慢慢好

可以去复健科或骨科诊所挂号 看一次医生可以做六次复健疗程 然后还在发炎不建议做徒手或推拿(国术馆不要去! !)应该以消炎止痛为主

国中一次跟这个差不多的大扭 休息了大概三个月 最深处的瘀血很难散 在散开前不太能剧烈运动 就算要乔也要等一个月后 外面的瘀血散的差不多再说 不急

打石膏，如果你想赶快好石膏让你开启绝对休息时间

这个保守估计要半年，而且不保证没后遗症

如果在台中，首推善溢整复所。小弟我之前大专杯大扭，去整复隔天还能上场.... 上礼拜四又大扭，目前已经能小跑步。真的是神医

楼上好拼..

如果是我 除了冰敷 我会去中医 但是但是只是要他贴药膏跟包扎 固定患部加上消炎帮助恢复 药膏拆掉可以再进行一般的冰敷热敷

大哥 你还是赶快冰敷吧

伤后６小时就别冰敷了，楼上该更新一下囉

抱歉 这个我不知道 学了一课

小弟本身是物理治疗师，目前是私人教练。我个人是不建议去国术馆。可以先做保守的物理治疗（电疗、热疗、超音波等等）。一次疗程结束后（6次），要再做“本体感觉”重建训练（运动训练），这样才有办法恢复良好，不然扭过一次之后很容易再第二次。

6小时候 因痛想冰敷 就冰敷吧

想请问一下 伤后受伤处仍在疼痛发炎 适当处理方法不是冰敷吗

身边专业打球的 扭到还是会去给认识的乔 但不是当下

觉得国术馆跟一些复健科都很看运气 有人换四五间才医好

我以前跟你的情况几乎一模一样 这种大扭通常会伴随韧带松掉所以你要耐心养伤 不然很容易造成以后惯性扭伤

然后专业打球的 我看他在场边起码忍了两三个月才下去打

虽然大家都不推国术馆 但遇到会乔的好蛮快的

我的翻船经验跟你一样，抢篮板下来踩到别人的脚，当下

中坜可以去坜新复建科 找林颂凯医师挂号一次可以看六次(应该)物理治疗你这个瘀血程度 韧带绝对伤的不轻我前几年也和你一样打球翻船到瘀血一个月不能走路 三个月才不影响生活半年才回球场 然后戴了两年的护踝打球我从小打球扭伤超过十次 两脚惯性扭伤只能告诉你别心急 固定好脚踝 好好养伤

6小时冰敷只是个概念而已 实际上还是要视伤处状况决定没有绝对的几个小时内只能冰敷 之后只能热敷这种说法

6小时后不能冰 我觉得有点奇怪 应该不是由时间来判断冰与否 而是要从要没有肿或是发炎来判断 假使过30小时了我都还是会冰 因为要先厘清冰的目的 是要降低疼痛 发炎肿胀 因此如果症状还在 建议还是冰 日后等发炎期过后再开始慢慢复健

以前高中也发生过一次，跳下来踩到别人的脚，本来去国术馆，后来到同学家，立马解决，而且过程不痛，不过你在中坜，如果在台北会推荐你去看看

先用弹性绷带固定加压 维持脚踝90度

复健。

还有肿就还是可以冰敷

请问台北哪间呢？最近我也是车祸扭伤

我是都去复建科电疗完，再去国术馆服药膏，双管齐下效

红明显冰敷除了止痛没有好处，也有证据甚至说冰对组织修复有负面影响，个人认为急性期抬高、固定即可。

拿绷带绑紧固定受伤处 你这样放著会好很慢

发炎是组织修复的过程，消炎可以想成降低修复速度。

https://www.youtube.com/watch?v=thD2_Y9hQFk掌握休息冰敷固定压迫抬高四个步骤 尤其上面影片那步骤我高中有一脚 就跟你当时一样什么都不懂跑国术馆 太晚才开始固定患处 一辈子那地方就会卡卡的 韧带松掉回不来

先看骨科吧 吃点消炎药会消比较快吧

脚抬高

但发炎过头不是好事 所以要冰敷减敏kkyo1134你别见猎心喜 偏颇误导更要强效不然打类固醇嘛?!?!?没必要的情况下 就是让他慢慢 轻松的疗伤冰敷就是要减敏发炎的症状 冷却确实是减慢恢复的效果但它并不是坏事

所以太红太肿才冰啊，过了红热的急性期，有更多方法消肿止痛吧？我并没有见猎心喜，在学校上课时就探讨过很多冷这个因子的效果，我一直都是存疑的。我只是提供一个我个人的想法，有些人不清楚发炎反应的目的，所以一味的只想消炎，稍微降低不适当然没什么，但过太久还在冰老实说我真的认为没什么意义。我也没说要让发炎反应变很强，让它正常运作不会出事吧？如果我说得太武断，很抱歉让你误会了。