楼主:
qtbang (qttt)
2017-03-25 11:42:58各位版友好，
想请教一下，
在练胸的部份，(没有要练力气)
“哑铃卧推”可以取代“杠铃卧推”吗 ?
因为我知道哑铃的话，自由度、刺激度都比杠铃好，
故有此一问，
多谢 ~~
应该可以，本来是相互替代的动作，但是哑铃不好大重量做，50KG说不定就找不太到了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-03-25 11:57:00可以
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2017-03-25 11:58:00想借问一下 哑铃相较杠铃 是不是比较不容易受伤
作者:
KevinLove (Kevin Love)
2017-03-25 12:03:00否
作者: owlrex (Sidro) 2017-03-25 12:07:00
比较不会被压死也算的话 是LOL
作者:
orznge (欢雅)
2017-03-25 12:07:00以前水肥好像有写过？
以前做哑铃大重量的时候手腕受伤，现在没人补都只用杠铃
作者:
youg8b 2017-03-25 12:19:00我自己做起来的感觉是杠铃比哑铃稳 安全
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-03-25 12:21:00我觉得差别在于哑铃还要花力气去平衡
作者:
SupCat (空空)
2017-03-25 12:34:00没要连力气的话都差不多吧
哑铃好处是可以练一下左右边的平衡吧 不过我都会做就是了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2017-03-25 13:22:00杠铃有护杠的话比哑铃安全，也比较能做大重量
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2017-03-25 13:22:00杠铃先做５～６组再用哑铃补到力竭
作者:
wuch506 (Irow)
2017-03-25 13:40:00我觉得拿哑铃如果姿势没有很正确 会吃到很多手的力量...像我就是
作者:
Trevor (Trevor)
2017-03-25 13:47:00杠铃一个手软直接压......
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-25 13:53:00这两种功能不完全一样没有取代不取代的问题
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-25 13:56:00
哑铃就全餐 胸背肩手一次全吃 酸的你不要不要的
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-03-25 15:03:00哑铃感受好+1
杠铃手软直接压在你胸上，再滑到下腹，Amazing!
杠铃感受好 是因为少了来自其他向量的平衡 能稳定出力感受胸 拼PR也没问题 哑铃大重量初学会吃比较多手来平衡 不然哑铃活动度好
用rack架做胸推就好,可惜不是每间健身房都摆一堆rack架
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-03-25 19:03:00
红的明显，杠铃比哑铃安全太多了
作者:
se2422 (库柏)
2017-03-25 19:19:00杠铃抓不起来就真的要被压了 哑铃可以丢
作者:
bcool (bb)
2017-03-25 19:23:00杠铃安全多了...
作者:
Ibeatyou (就是想爱妳)
2017-03-25 19:28:00哑铃感受度比较好+1 而且之前推杠铃齁不住被压伤过...现在已经全面只做哑铃了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-03-25 19:32:00比较喜欢哑铃
以前被杠铃压过两次，之后大多用哑铃居多......
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-03-25 22:25:00
无法取代 若是想练胸 哑铃足够矣
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-03-25 23:06:00我都推完杠铃100kg再去推哑铃上斜95kg 两个都会练...
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-03-25 23:17:00
稳定性，杠铃从起杠开始到结束，只要力量建构正确会有人杠合一的感觉，真心不骗，哑铃就相对不稳定许多，但这就是哑铃刺激身体的特色
怎么一堆说杠铃危险的 就只是不会正确杠铃握推 只好选哑铃 再把杠铃说成洪水猛兽
作者:
F1ower (花)
2017-03-26 00:35:00肩膀有伤 哑铃舒服很多
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-26 00:47:00地图砲开歪了啦 没护杠 没保护的器械 都一样危险
有护杠的杠铃无疑比哑铃安全多了哑铃也要会丢，不然重量上去又力竭手腕就QQ了
杠铃握推不用户杠这个假设也蛮有去的 建议大家千万不要深蹲 没户杠超级危险
你新手吗 深蹲的危险性跟有没有护杠一点关系也没有护杠根本没有使用必要
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-27 23:17:00“有没有护杠一点关系也没有”我是不认同啦，对我新手