已经有用版上搜寻发现好像没人讨论过这个问题
因为我平常有骑重车的习惯 当然也会跑跑赛道
但是常常在刷新圈速的时候到的六或者第七圈的时候就会感到体力已经耗尽，核心和腿也
感到酸痛。
骑车时下背和核心必须无时无刻出力来稳定重心
重煞入弯也需要出非常多的力在这两个部位外加大腿内侧要用力夹紧油箱。
在弯中时内侧脚大腿后侧也必须持续出力维持稳定。
加速时必须以 全身的力量施加在前轮 阔背和肩膀以及三头出力较多
我感觉自己还能再进步 但受限于体能无法跟上。
我181/85 体脂19%
一个礼拜会上健身房4-5天 大多操练胸背腿 轮流
目前主要做6-8RM 肌肥大训练但两个月下来虽然体态明显改变 但对运动表现改善不大
饮食方面主外食 配合水煮鲔鱼罐头和乳清 每天都吃体重两倍蛋白