请问大家
健身玩完的淋浴，是冲热水还是冷水?
假设今天作腹肌和二头肌
会刻意拿莲澎头冲这些部位热水吗?
我向来都是这样,是不是错误的?
这样是不是会导致该部位发炎而修复较慢?

冲冰水 隔天不会酸痛 不知道对增肌有没有影响

冲热完再冲冷 contrast shower

以前垫几张卫生纸直接冰敷半个小时 好超快 只是不知道有没有害

川烫完要冰镇 这样才会弹牙

其实一般情况下 没有必要去在意