2017 以生化营养科学与实务为导向的健身与耐力运动攻略
主题一：健身的你/妳必须知道的观念 / 廖翊宏博士
基础训练生理与能量代谢概念
-运动能量系统
-耐力vs. 阻力/爆发力：运动专项需求
-运动&内分泌变化
运动训练与肌肥大效益
-运动训练刺激肌肉生长的原理
-肌肉生长的营养需求
-蛋白质增补策略之科学证据
运动训练与体重控制
-减肥 or 减重 ?
-运动减肥是否透过增加脂肪燃烧 ?
-Nutrition Timing之生理基础
-运动减肥 & 营养补充时间策略
主题二：水份补充与运动表现 / 陈宗与博士
水在人体中的特性
-水在人体中的组成与功能
-水平衡之概念
水分与运动表现
-脱水定义、征状与监控
-运动种类、环境状态、流汗率
-脱水与运动表现 (包含肌肉合成效应、肌力与耐力表现)
水分补充策略
-运动前、中、后之补水原则
-温度重不重要
-不同种类饮品补充对运动表现之实证研究
-如何选择与制作适当的饮品
时间与地点：
高雄4/29(六)：OK-BODY 体能开发中心
桃园6/03(六)：国立体大
详细报名网站：
http://optkinetics.com/class.php
高雄二月场上课片段 (于讨论区中)
https://www.facebook.com/events/806894069449917/?active_tab=discussion