Re: 新手是否该请教练 wegoeni PTT批踢踢实业坊

Re: 新手是否该请教练

楼主: wegoeni 2017-03-08 10:07:08

教练费真的很伤，但帮助多大根据自己的
情况和心态会有不同
以我个人来说，完全没健身经验
高低肩，驼背，乌龟脖子(脖子不自觉会往前伸)
体态一整个乱七八糟，有教练在旁指导，
身体都不自觉的会歪掉，不太能想像若我自己练会变怎样。
现在知道正确姿势和肌肉收缩的感觉
虽然很多部分还是懵懵懂懂
但可以不费力很自然的抬头挺胸
体重两个多月从56kg升到64kg
感到蛮有成就感

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-08 10:53:00

增加3公斤肌肉成绩还蛮OK的

作者: MyNion (Nion Lee) 2017-03-08 11:22:00

靠，两个月增3kg肌肉，天生神力啊......真心羡慕

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-03-08 11:40:00

新手一个月２kg都有可能要看你原本肌肉量有多低只要肌肉量够低真的是乱练都会壮

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-03-08 10:23:00

2个月？（惊）

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-08 10:41:00

两个月增加8公斤只能说你应该是吃胖的

楼主: wegoeni 2017-03-08 10:51:00

inbody 骨骼肌增加3公斤，脂肪增加1.8kg，其他的应该是便便吧，XD

楼主: wegoeni 2017-03-08 11:45:00

楼上没错，进步开始牛步了

作者: sb8888 (V5) 2017-03-08 11:50:00

1.8kg脂肪代表你吃太多了吧

作者: neofire (没耐心的人....) 2017-03-08 15:21:00

新练容易爆发啊，我休过年再练也是一样

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