※ 引述《ibsale (ibx2)》之铭言：
: 各位巨巨好
: 小弟健身约8个月左右
: 对于握推特别是上胸部分
: 常会发生肩膀痛的问题 (相信是姿势不对)
: 姿势方面, 多半是参考 youtube
: 至于教练 因为只有上过两堂课
: 时间有点久 姿势应该已经跑掉
: 至于疼痛感觉的形容
: 1. 收杆往下的时候, 感觉好像肩膀有一股压力
: 2. 有人有折手指会发生bobo声, 不折好像手指走位的感觉
: (当下肩膀就是会有这种走位的感觉, 想要让她 bo 一声)
: 在平躺的卧推并不会有这样的情况发生,
: 且当下胸可以得到充分充血感
: 唯独练上胸时, 肩膀会出现这样问题
: 想请问各位巨巨, 是否可以分享一下
: 这样的问题 下次练习 应该如何注意姿势
: 或有其他纠正的好方法呢
: 非常不专业的形容自己的问题 ><
: 还请各位见谅
: 先感谢各位大大的意见 ！
想藉这位板友的文章询问，因为我也有类似的问题，不过除了上胸外坐姿肩推也会出现
只要手举高就会出现弹响声，很确定是从后三角那边来的，因为练完会痛= =
姿势的话有请人看过，被说是肩膀活动度不足，不要举到手打直就好
可是这样的说法还是觉得很奇怪...
但是很奇怪的在做杠铃肩推就又不会有弹响声出现...
感觉是肩膀受力超过某个角度造成，坐姿肩推与上胸都是肩膀与身体有仰角
动作行程无法直上直下推动，不知道这样子去判断对不对，有高手巨巨能解救吗 谢谢。