古有云：好的鞋子让你上天堂，坏的鞋子让你住套房
但在琳琅满目的鞋海中，该如何挑选一双适合的鞋子呢？
我建议要基于步态来选择鞋子，因为最常用的功能是走路！
步态分三个周期1.足跟着地2.站立中期3.推进期
1.足跟着地需要“后跟护套”的包覆稳定，增加脚踝稳定避免扭伤。
2.站立中期需要鞋底中足的稳定，来增加身体的稳定性。
3.推进期需要柔软的鞋头，脚指才能屈曲完成推进期
过于僵硬的鞋头少了脚趾屈曲，鞋跟离地鞋头也必须离地
长期下来少了髋伸会让髋屈肌紧绷！
鞋底足弓支撑部份，我建议感觉“轻微”支撑就可以了！
因为轻微的支撑会刺激足底感觉，告诉自己要维持足弓
检测鞋子我会先确认后跟护套，双指挤压不能有明显塌陷
双手”大力“反折中足不能明显弯曲
单指能轻松推起鞋头
嗯....综合以上检测，可以发现我的鞋子不太好！
很多肌肉失衡或功能不协调，也许是你的鞋子不适合
选择适合的鞋子，也是很重要滴～