也想在这里询问一下，我也是在台中某健身房购买了教练课程有几个月之久了，一开始我表示我想要学习如何练到我的背部，因为我在健身也刚踏入没多久，而背更是弱中之弱，在这之后教练就给我安排了一系列的靠墙伸展动作(好像就是wall
slide),到目前为止我似乎能够拉的程度有稍微进步了一点，但是我还是不知道该怎么练背…而且我还想减脂，所以有试着安排一些机械式器材跟之后的有氧跑步，但是一开始那些拉伸系列已经吃掉我快1个半小时，做之后的进度我每天都得很晚才能回家，所以我现在很纳闷，是我真的太羸弱吗，因为我真的越来越感到泄气了…(那家健身房的教练课程好像都会要学员做靠墙伸展动作)

听起来应该是美力吧

是的没错，不过我也不是想黑教练什么的，不过我的问题…就在上面的文章了QQ

抱歉 我住在南区 离我最近的也就那家健身房QQ 现在也在缴年费中，器材齐全且费用便宜(三年12000左右)，所以我想我只能在那边继续做了orz

我去试上工作室的教练课时,靠墙伸展那个是要我回家做的..一开始减脂我想都靠有氧来帮助 跑间歇或游泳之类的

伸展动作我都会带一下学生然后请他回家自己做动态伸展我也尽量要求学生提早抵达先做完然后课程去安排学生"现况下"可以训练的动作毕竟客户一分钟付20-30元在那边做应该回家做的实在..这就是为什么大家会觉得教练费不值这个价的原因：很多教练带上课实际训练根本没几组就下课了

如果在东区北屯的话 可以来找我，我会从阻力训练开始