下定决心开始健身，不过还是新手，很多姿势怕施力不当事倍功半甚至受伤，请问各位一
开始接触健身的时候有请教练吗？还是都看网络影片学习呢？因为还是学生一堂课超过10
00真的要谨慎思考，想请问板上大大的意见..

我还是学生的时候根本不用考虑 请不起

看预算

看影片学习成效有限 不过请教练对学生负担太大了

有些教练只好帮补和聊天 什么都学不到请到这种等于钱丢水沟

我赞成请教练，预防受伤，调整正确姿势，是自己摸不出来的，而且教练提供课表让练习也比较有目标跟动力

我从学生时开始练没请 练到现在健美成就也不低只是过程中全身都受了永久性伤害老实说 我也没后悔过没请教练

大学有请，教练教超多，终生受用，推

我认识很多练不错拿名次 后来当教练 本身都没请过

学生时间多可以自己研究啊 网站这么多 书一堆

我现在是大学生 为了教练课程 努力拼家教QQ

强烈建议请教练 避免受伤还有浪费时间

建议自己带功课去跟教练交流切磋

从没请过教练 不懂就请教隔壁巨巨 这个版也蛮多知识的任何动作都做足功课才开始用小重量慢慢练习调整 我目前只受过一次伤:放哑铃手指被压到XD

每个教练都有他的理念，从证照就能得知一二证照主要分动作评估改善或器材证照看你需求是什么就找相同理念的教练！还有教练的表达能力，如果他说的话妳听不懂那你上课会很痛苦

推楼上

楼楼上好教练

我觉得请教练教导比较好但学生没钱QQ 只能上网慢慢调整

台北极进化可以体验 教练都很专业

请不请教练我觉得是看个人耶就好比国中补不补习一样

原PO在哪里健身？新时代健工的话，可以交流一下

要请 但是要挑对教练

没买教练课，练了两年没受过伤，不过花满多时间在看如何必免受伤一开始也花很多时间在增加活动度

完全没有肌力训练的新手我觉得还是需要请教练，从基础的肌力堆叠、活动度检视调整、启动放松肌肉等...觉得这些有[人有系统地带比较有效率，起步之后可能再学习基本的SBD或想学的动作之后就差不多了吧。如果是工作忙碌但又想建立正确动作模式，找教练相对自己看资料摸索很久反而较有效率

可以先上健身房免费的肌力训练有氧课程 里面一些重训训练老师都会解说用力及姿势的正确方式 先试试看吧重量就是量力而为 不要太勉强避免受伤

没钱有没钱的办法 多看影片多蒐集资讯 当学新东

10年前练可能还会叫你请教练，现在网络这么发达一堆外国影片也有翻译了，确定自己能不能坚持下去比在那投石问路好太多了

网络资讯超发达，多看就很够

网络资源太多了 就看你想直接花钱 还是花时间新手就祈祷别遇到雷包被当肥羊吧 学不多钱还是要付满

借题问一下各位前辈，最近想和女朋友一起加入健身，但是因为都是新手，教练费又对学生负担有点大，不知道有没有两个人一起请教练教导的这种方式？

可以找几个你有兴趣的自由教练私讯问，不然直接po新文在这板，让有看到的教练主动联系

有,我朋友就是上一对二的团课,但最好两个人程度差不多

不用 先养成运动习惯

我也建议先养成习惯，姿势重量什么慢慢来