自从开始比较会把意识放在要锻炼的肌群后开始能够感受到过去感受不到的充血肿胀感
不过最近很纳闷为何背肌只有在开始锻炼的前四五组会有极度的肿胀与酸的感觉（第二三组最明显）
换到第二三个动作时，有时降重量而且向心离心都慢却还是没有前面训练的那种感觉
会不会后面的那几组我只是在白练？
有时候练胸肌也会有这样的感觉

向心快，离心慢

感受度真的很妙 练很久了还是一直再抓

同楼上k大 有时候感受度很不稳定 状况好热个身就抓的到状况不好 都快做完表定课表还是没啥感受度

先放松背阔肌也可以诱发感觉喔

背肌看不到 要用意念比较好抓 想像查克拉集中出力点

要有另外一个有经验的人帮你看姿势，自己做比较抓不到

有时候是身体没力了 姿势跑掉了 因身体没力忘记哪里要hold住感觉就跑掉了