请问小弟我175cm
体重67.4kg
体脂15.2
这样的身材算是好还是不好
最近在减脂期
想要减到大概62公斤
这样会不会全部的肌肉都掉光了
如果快速极端的减法会不会比较好
吃很少然后有氧超多
让减脂期的时间缩短
到达我要的体重再增肌
原本体重72公斤体脂18%
后来体重67.4公斤体脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想问这个掉的比例是正确的吗
大概一个月又几天就掉这么多重量
http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg

先爬文吧

爬问，然后要问身材先贴照片啊数字都是浮云，厂厂

去爬文

寒假开始了吗

会哦会掉光，千万不要减（误

认真回 这样就好 这种身材妹子%不完

嗯呀妹子会喜欢的身材

我也觉得练得蛮diu的欸

FFMI算起来有点低，如果我是你的话在这个时期完全不会考虑减脂，肌肉量都不够了，再减是要皮包骨个人觉得

看你想是否想要再更壮，要再壮这样体脂就该增肌了已经很瘦了

好或不好看你怎么定义耶，如果是为了交配，那这种身材妹子跟1号都满喜欢的

因为我其实很想瘦脸，以前60公斤的时候脸很尖所以才会想疯狂减脂

觉得这样很好啊 自己开心最重要吧

你来错版了 谁帮转节食版？

你脸瘦了，身上肌肉就没了，自己选择吧！话说我也试着在找增肌同时瘦脸的方法

胸部比较发达 真好

没什么线条又有点胸肌 妹子最爱

爬

脸很尖可以这样http://m.imgur.com/09T1LeP

Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其实看可以来有点壮壮的耶，好难过

FFMI参考就好啦 你这体重要高的话体脂要很低

胸肌练得很棒，其他肌群可再加强，整体会更协调好看!

其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加强一点吗

不用了啦