请问小弟我175cm
体重67.4kg
体脂15.2
这样的身材算是好还是不好
最近在减脂期
想要减到大概62公斤
这样会不会全部的肌肉都掉光了
如果快速极端的减法会不会比较好
吃很少然后有氧超多
让减脂期的时间缩短
到达我要的体重再增肌
原本体重72公斤体脂18%
后来体重67.4公斤体脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想问这个掉的比例是正确的吗
大概一个月又几天就掉这么多重量
http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg
作者: u45632987 (bghdmab) 2016-12-26 18:06:00
先爬文吧
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-12-26 18:06:00
爬问，然后要问身材先贴照片啊数字都是浮云，厂厂
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-12-26 18:17:00去爬文
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2016-12-26 18:21:00寒假开始了吗
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-12-26 18:22:00会哦会掉光，千万不要减（误
作者:
k90209 (k90209)
2016-12-26 18:47:00认真回 这样就好 这种身材妹子%不完
作者: a1551 (小马怪之歌) 2016-12-26 18:52:00
我也觉得练得蛮diu的欸
作者: FrontalLobe ( ) 2016-12-26 18:53:00
FFMI算起来有点低，如果我是你的话在这个时期完全不会考虑减脂，肌肉量都不够了，再减是要皮包骨个人觉得
看你想是否想要再更壮，要再壮这样体脂就该增肌了已经很瘦了
好或不好看你怎么定义耶，如果是为了交配，那这种身材妹子跟1号都满喜欢的
因为我其实很想瘦脸，以前60公斤的时候脸很尖所以才会想疯狂减脂
作者:
Trauming (Traeume)
2016-12-26 19:41:00觉得这样很好啊 自己开心最重要吧
你脸瘦了，身上肌肉就没了，自己选择吧！话说我也试着在找增肌同时瘦脸的方法
作者:
Meloes (Melo15)
2016-12-26 20:48:00胸部比较发达 真好
Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其实看可以来有点壮壮的耶，好难过
作者:
dswedf (光头)
2016-12-27 01:24:00胸肌练得很棒，其他肌群可再加强，整体会更协调好看!