[问题] 运动状况差 zz831015 PTT批踢踢实业坊

[问题] 运动状况差

楼主: zz831015 (dick) 2016-12-10 19:25:37

觉得最近身体状况越来越差，容易感到疲倦，运动表现也很不稳定
以握推来说，一个礼拜只有一天觉得70kg推很顺
其他6天可能就60kg就很吃力...
我每天都睡满8小时，吃也就三餐正常，比基代高400-500
晚餐份量比较少一点
每次只要上课完就昏昏欲睡，运动的时候也是...
ffmi21应该对身体负担不大吧...为什么常觉得能量消耗很快很快
有人也这样过吗??

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2016-12-10 19:40:00

休息一下吧一周练7天都不休息身体还是会反弹的

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-12-10 19:43:00

听起来就像是过度训练了，要懂得疲累管理。

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-12-10 20:17:00

一周推7天??? 当然累啊

作者: scats (黑猫趴趴走) 2016-12-10 20:29:00

休息也是必要的

作者: DATION (昊仔) 2016-12-13 05:28:00

我还没下课就在睡了是说每天都推胸其他肌群有在练吗？

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