各位巨巨大家好，最近在算自己的FFMI
网络上有网站可以直接计算，分享给大家
https://goo.gl/ndUZlC
输入数值时要注意先把第一个单位系统从English选成Metric
这样就是输入我们一般使用的公制，包含体重的公斤和身高的公分
依序输入完体重(Weight)、体脂肪(Body fat)和身高(Height)后就可选Calculate
举例来说，假设身高170，体重70KG，体脂肪是15%
算出来调整过后的FFMI是20.03
网站上另外有提供各个区间分数的意义，翻译如下:
16-17: 低于平均值
18-19: 平均值
20-21: 高于平均值
22: 优秀
23-25: 超优秀
26-27: 这分数已经有点接近自然的极限
28-30: 没用类固醇不太可能达到的分数
另外要注意三点:
1. 上面那区间是根据男生的平均算出来的，所以女生的话
比较不建议用各个区间的意义来衡量
2. 如果体脂太高，就算分数是高分也不代表体态是好的
3. 有一个准确的体脂数值会让结果更为准确，
男生如果算出来的数值较低，基本上就代表你还有许多成长空间去长肉，
以上希望对大家有帮助