小弟前几天刚开始重训，在家用哑铃来做，目前是8kg。
第一天做手，第二天肩和腿，第三天也就是昨天，觉得右手肘关节部分会很酸的但不太会
痛(右膝盖也会一点)，拿哑铃举举看会加重感觉于是就停了一天，当天并没有感到不适是
昨天才开始且今天持续，请问这样是手肘受伤了吗？
感谢各位指教。

不舒服先休息，然后不追求重量，姿势正确，跟感受度才是正解。

休息 姿势跑掉的时候就该停了不要强求次数

扎稳