各位巨巨晚安
小弟我因为工作时间的关系，仔细想想能够固定有空重训的时段只有早上六七点
想请问有人也是这么早起重训的吗？
这样子练会不会导致休息不足而事倍功半？（因为我即便早起重训，晚上可能也至少要11
点才能睡）
我都6:30准时开工，啃个面包跟肌酸上工！一开始下午会很想睡哈哈
作者: willy1166578 (yan) 2016-11-24 23:58:00
如果前一晚睡不好状况真的有差...
作者:
NoWashing (你好~ 我叫免洗！)
2016-11-25 00:06:00我早上练睡不好差不多会有5%左右的肌力影响
睡七小时应该够了吧每个人不太一样 你觉得okok啊
作者:
lpuy (无)
2016-11-25 00:21:00要睡得够
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-11-25 02:11:0011点睡6-7点起来满"正常"的
作者: suyiya (啾咪啾啾) 2016-11-25 07:28:00
晚上晚下班也是没力,不如早上练
作者:
n180 (n180)
2016-11-25 09:31:00早上运动+1 早餐就是咖啡因400mg 运动完在接着吃固体早餐
作者:
Transfat (Transfat)
2016-11-25 09:48:00六点开始练要多早起床啊,大家好猛
回楼上，我四点半起床吃早餐跟看书，六点健身房开了就过去
作者: ygmartin (马丁尼) 2016-11-25 11:48:00
都6点练+1 路过 人超少超赞
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-11-25 12:59:00
看上面推文,吃这么少练不会没力吗...
作者:
yuntong (彤彤)
2016-11-25 13:04:00一天分两次，一早有氧，晚上重训
作者:
obey82 (欧贝)
2016-11-25 16:33:00有的人就是起床不会饿啊，练完刚好可以吃早餐
作者: craighihi (entourage) 2016-11-25 16:49:00
我假日也都早上7点练，人少，器材都不用排队，超爽
作者:
AE2010 (AmericanEagle)
2016-11-25 18:05:00记得神龙大就是早上5点起床6点健身喔！可以参考他作息
试了两年 五点半起床练 上班整个没精神 免疫力降低 效果也不好如果可以逼自己睡满八小时 比较建议这么做
作者:
UPLC (极致液相层析仪)
2016-11-25 20:42:00早上七点半 喝完乳清就练 练完再吃早餐～
作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-11-28 18:52:00
五点起床扶老人家过马路，五点半造桥铺路，六点吃早餐，六点半刚好开始练