小弟四五年前在国外有接触过重训约半年
主要会练胸跟腿，其他的部位就是偶尔练练
这个月重新加入重训的行列
目前为止尽量一个礼拜五天去运动
我现在安排的是两天练胸、两天练腿、一天练二头+三头+肩膀+背
不知道大家对于这样的安排有没有什么更好的意见？
因为我一直不确定要花多少时间投资在“二头、三头、肩膀跟背”
还是我挪两个部位去某一天跟腿一起练会比较洽当？
如果要挪的话，哪两个部位一起练比较适合？
还有想请教大家这四个部位，哪几个部位大家会花比较多时间练？
因为像练背跟肩膀还有三头的时间，不知道是不是错觉，好像也有稍微练到二头？
麻烦及谢谢大家的意见！