下午工作肚子饿我都会喝一杯高蛋白泡麦片
宵夜肚子饿我都会吃花生吐司配高蛋白
但是早上喝下午喝晚上喝
会不会不太好XDD
不知道大家增肌期宵夜跟下午茶都吃啥呢？
作者:
r66 (府城彭于晏)
2016-11-22 19:01:00香蕉配无糖豆浆。白煮蛋配乳清。希腊优格配蜂蜜黑巧克力配低脂牛奶。燕麦配乳清。乳清+香蕉+牛奶打果汁对了，希腊优格+苹果块+蜂蜜 好吃到炸
作者:
Wraither ( /___\)
2016-11-22 19:14:00煮一锅肉当宵夜
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-11-22 19:22:00脏...
作者:
Csir (张胖胖)
2016-11-22 19:42:00巧克力0.5公斤 所以我体脂22.5
宵夜吃方便面 用煮的+6颗蛋 宵夜揪姊妹用乳清做松饼
爱之味纯浓燕麦 会饱 无油 纯淀粉与少量蛋白质XD
作者:
Fedorov ( )
2016-11-22 20:12:00宵夜 打开冷冻库的鸡胸肉 蒸几条来吃
作者: Hills5566 (就在今天) 2016-11-22 20:28:00
一桶costco坚果
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-11-22 20:33:00爱之味纯浓燕麦都是糖阿
作者:
red0301 (R)
2016-11-22 20:43:00今天吃半包原味毛豆
作者:
Ubitch (Ubitch)
2016-11-22 20:57:00洨
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-22 20:58:00三颗蛋的蒸蛋 起司煎鸡排 最后在半瓶全脂牛奶收尾
作者:
shinjoo (小枪迷)
2016-11-22 22:44:00最常吃燕麦+豆浆，原味优格+水果，虽然都不算很好吃~~~
宵夜在家都吃杂粮馒头跟蛋 跟朋友出去吃就乱吃在家还有燕麦跟五谷粉 好吃又有饱足感
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-11-23 00:25:00狂....
作者:
psychoF (F型患者..)
2016-11-23 00:38:00这时间点看到这个...
作者:
shinjoo (小枪迷)
2016-11-23 01:22:00还有我很爱吞皮蛋...
作者:
sogue (sogue)
2016-11-23 05:20:00下午茶 鸡肉饭 . 或 三角饭团
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-11-23 08:30:00起司烤鸡蛋吐司佐义式香料大香肠
作者: WDYY (WDFish) 2016-11-25 10:03:00
煎牛排