如题，小弟我一个礼拜练5天左右，但只有二天会练腿......
不知道是不是练完后没有放松，还是热身不够很容易抽筋
这礼拜跟上礼拜都有跑去打篮球，但是打篮球的当天不会练，可是两次都只打了一天就屁
股抽筋，痛到打两场直接旁边休息，以前没重训前通常能打很久，顶多小腿抽筋...重训
一下子就挂了
不知道是营养不足还是热身不够久，还是需要去给别人按摩放松....这个问题很困扰我，
上半身完全不会抽筋顶多酸而已
另外我是增重为目的，所以重训完会喝高蛋白，豆浆，应该跟这个没关系吧？ 还是因为
体重这两个月突然胖了4公斤的关系？
不知道有没有人能帮我解答一下，或给我一些建议QQ
谢谢大家