推 circlelee: 低杠没功能性的理由在那?10/30 08:16
推 circlelee: 一堆人说低杠伤腰，没功能性…10/30 08:20
→ circlelee: 低杠腰的压力反而比较轻，可蹲更重10/30 08:22
→ circlelee: 比较难的是手的位置，对肩肘，腕压力较大10/30 08:23
推 circlelee: 高杠身体前倾太多变早安，低杠较能承受前倾10/30 08:25
Hi 圈圈
关于你前面几篇在讨论深蹲的推文
小弟虽然没有练低杠 不太敢说什么
但小弟还可以帮你找些资料
以前水肥哥这篇文有提到低杠的缺点
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442799608.A.C16.html
阿再不行也可以看看接下来这篇
两个礼拜前有个生酮饮食专家
问过类似的问题
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476838813.A.472.html
哦 对了
小弟呢 以前完全不会"搜寻"
但自从我自己研究出 "辅助性搜寻"
让我找到好多好丰富的资料唷
所以如果你需要我指导
欢迎来跟我交流
谢谢指教^^

低杠没功能性的理由在那?一堆人说低杠伤腰，没功能性…低杠腰的压力反而比较轻，可蹲更重比较难的是手的位置，对肩肘，腕压力较大高杠身体前倾太多变早安，低杠较能承受前倾

这种放连结的推文就可以了，洗文章吗

大家要peace喔

肌肉版不吵架 peace

circlelee还我1000元看诊费

低杠只有疯子选手跟傻子跟风才练 根本没功能性

有的人就是需要屁屎一下

peace.

GLBM XDDDDDDDDDD

照壶铃王说法 连二头弯举.腿推举也都是疯子选手囉？

楼上 没错呀 二头弯举 腿推举 都是替代性极高的动作不比健美 练这种动作没有意义 别动作又不是练不到该肌群顶多当作小菜点心 可有可无 根本不重要

楼上昨天也有来同志游行吗

辅助性搜寻 哈哈 赞照唬你王的说法 请教练与上健身房也是替代性极高的选项

机械式的腿部训练对关节很伤 我认为这才是避免去做的原因，如果是高阶健美自然是做过风险评估

果然是唬你王阿 其实我建议你不要走路 走路也是替代性极高的动作 你可以坐轮椅 现在无障碍空间那么齐全bryan快把他收回宝贝球好吗？不要出来丢脸了

不懂请安静 健身房替代性高 你神逻辑吗建议楼上可以去精神科看诊

推文好好笑

真的挺好笑 很多丁丁

反C大将摸摸发发水桶中，稍安勿躁

壶铃王小丑化帮QQ 二头弯举本来就尻尻动作划船没破百 chin up没30下 练二头的都是来健身房野餐

楼上说的没错 二头弯举是小菜点心 不吃没差

人生的意义就在于吃点心，正餐是用来杀时间的

我爱点心

傻子很多 没救了

低杠就跟硬举肌群重叠到

台中某甲教练怎最近都没在甲板出没 都开分身吗0.0