[讨论] 大家讨论一下这个深蹲动作 skypons PTT批踢踢实业坊

[讨论] 大家讨论一下这个深蹲动作

楼主: skypons (低调) 2016-10-29 20:38:48

本来是闪灵乐团在自己的粉丝业上分享这位外国亚裔的训练影片
原因是训练时听他们的歌(暮沉武德殿)
https://www.facebook.com/chthonictw/videos/10154030779257503/
个人觉得的点是:
1. 下去底段臀部晃动太大
2. 上抬部分膝盖内旋
各位觉得呢? 请大家不吝给予指教，谢谢!

作者: jim31837 (....) 2016-10-29 20:45:00

一个妹子能蹲1.5倍体重5下没啥可嘴的了XD

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-29 20:47:00

圆背都可以了，随便啦~~

作者: NoWashing (你好~ 我叫免洗！) 2016-10-29 21:12:00

硬举近130。这妹子很强！

作者: rhd (-D) 2016-10-29 21:17:00

感觉下背很酸

作者: afflect (Mr.Q) 2016-10-29 21:17:00

完全借力方式的

作者: circlelee (三项) 2016-10-29 22:17:00

低杠深蹲没超过1.5倍的人，是不是应该全部闭嘴？

作者: Grecie (容) 2016-10-29 22:21:00

核心...

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2016-10-29 22:23:00

好我闭嘴我都听好奇先生蹲, 难怪低杠蹲不好

作者: circlelee (三项) 2016-10-29 22:30:00

高杠2倍以上也可以讲话^^有人就是认为自己没蹲的够好，不能评论看她的instagram有人竟拿馆长的影片给她，要她学习去看她的其他影片，她低杠深蹲姿势多标准还有参加健力比赛

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-10-29 23:14:00

我只觉得某c要闭嘴

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-10-30 00:00:00

覆议楼上

作者: Yshen (无) 2016-10-30 00:24:00

奢抠力你不要乱刮胡子

作者: kickdog 2016-10-30 00:54:00

是ㄧ直想刷存在感好让人认同喔？

作者: HIHINO (Ricky) 2016-10-30 00:54:00

没什么阿, 就是重量对他来说太重了就这样! 轻一点就好了

作者: commerce 2016-10-30 01:45:00

低杠只有疯子选手跟傻子跟风才练根本没功能性

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 01:58:00

那你只做徒手蹲乱练乱骂的是不是先闭嘴？整天误导版友之前连选手的专项训练都能批评你高杠照之前说的先动髋你要负责物理治疗费腻？还是你是物理治疗业者希望促进经济繁荣？？？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-10-30 07:07:00

一看就觉得腰好酸= =

作者: circlelee (三项) 2016-10-30 08:16:00

低杠没功能性的理由在那?一堆人说低杠伤腰，没功能性…低杠腰的压力反而比较轻，可蹲更重比较难的是手的位置，对肩肘，腕压力较大高杠身体前倾太多变早安，低杠较能承受前倾

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-30 08:36:00

啊你就先动髋啊变早安怪高杠逆

作者: GLBM (.)(.) 2016-10-30 08:40:00

circlelee我之前照你方法受伤了可以找你领1000吗？

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-30 11:12:00

又有人在那边髋髋髋老目，就说过ptt上讲话不用负责，要是照某人说的练，练到残废也不用赔，只能自己QQ哦

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 11:55:00

低杠吃下背高杠吃膝盖这你都不知道？还是你又背高杠在那边先动髋了？

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-30 12:15:00

回楼上，有人徒手负重不分，要他分高低杠太残忍了，我看他lowbar搞不好也直接坐到底哭哭

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-10-30 15:02:00

推闪灵

作者: Fedorov ( ) 2016-10-30 17:23:00

我觉得我可以指教完毕

作者: ck1158 (小咸) 2016-10-30 17:41:00

我觉得低杠没有功能性干嘛练这个论点非常薄弱练健身有多少人是专项运动员？如果连1%都不到那其他99%的人为什么不能主张自己想练低杠

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 19:14:00

低杠最近好多人背喔健工超多背低杠的去年我只看过一个背我觉得低杠功能性很强啊很多人低杠都能承载更多重量也能避免过多的骨盆移动通常是人都会想进步的吧？想蹲更重所以背低杠也没错他懂得自己的方向就好只是蛇口李讲的比较极端跟知识偏少多给他一点包容心ㄅ

作者: Xx689xX (陆八玖) 2016-10-30 19:30:00

bryan你收服的壶铃怪记得调教一下啊又出来讲奇怪的话低杠不就是为了要突破自己pr 又不是壶铃怪拿壶铃甩甩

作者: Spartan117 (士官长) 2016-10-30 20:33:00

我觉得功能性这三个字已经快要没功能性了

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-31 10:00:00

为什么低杠可以减少骨盆移动，应该是增加吧？

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-31 11:42:00

我自己做的时候是几乎没动的因为我高杠是ATG或是前蹲

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-31 11:45:00

这样好像倒果为因了，就是因为低杠ATG会严重屁股眨眼所以才很少人这样练(除了胡子哥跟上面的蛇口李)高杠ATG小眨，低杠半蹲不眨=>低杠不会眨这结论怪怪

作者: circlelee (三项) 2016-10-31 11:52:00

拜托，我有说我低杠ATG吗？拜托我做ATG主要是利用压力来拉伸活动度用的那跟低杠大重量，不能混为一谈就算低杠atg屁股眨又怎样？你扛轻一点，有什么问题吗？我也在健身房被巨巨唸姿势不对，说我腰会受伤问题是我是低杠，不能单从高杠的角度来看同样重量，我用高杠，就觉得腰、膝受力很大，难起用低杠就觉得轻松一点，只是手肩部会很紧绷，不太舒服如果架杠的问题改善，我可以再蹲更重上去

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-31 14:01:00

我没说你不好啊，都跟胡子哥摆一起了

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-31 14:53:00

因为以我低杠蹲到的高度是不会BW的～所以造成W大的误会惹QAQhttps://youtu.be/ieHmZ4uM6go低杠ATG我只看过他做蛇口李你跟他是同一个人ㄇ？而且徒手深蹲ButtWink很危险你还负重壶铃王都讲得听明显你不如他RRRRR

作者: tropotato (tropotato) 2016-10-31 15:33:00

jesse norris也常常低杠到底啊这种东西别受伤就好辣还有别乱用功能性这个词好吗蹲更重不叫功能性ZZzzz

作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2016-11-01 10:25:00

我只觉的这妹子好正

继续阅读