楼主:
hsusanity (衛生紙殺手)
2016-10-05 08:11:53各位巨巨大家好
小弟健身新手
最近遇到在做机械式器材时
需要人帮补最后几下
无奈在健身房也没认识的朋友
也不好意思一直打扰别人来帮补
想请问巨巨没人帮补时都怎么做?
是干脆就不要做最后那两下
还是换轻点的做多两下?
谢谢
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-05 08:27:00
机械式的还要补？
作者:
haoguy (uu)
2016-10-05 08:57:00推不上去当然不要做啊XD我会降重量
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-05 09:06:00
降一点不就好了
作者:
deviljr (剪了短发)
2016-10-05 09:12:00怒吼然后推上去！！！！！！
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-10-05 09:15:00减轻 做到没力
作者:
orznge (欢雅)
2016-10-05 09:15:00不是说不用力竭吗
作者:
badname (pepe)
2016-10-05 09:51:00呃…机械式没人帮，不是减少重量补做到力竭就好了吗…或是不要做那几下，多增加一组
作者:
orznge (欢雅)
2016-10-05 11:28:00伏地挺身要不要帮补？
一定要有人帮补才是健身的事，到底为什么会变这样我看很多一个人练的也都练超好的，反观有两三人一起的还输他们，有人补是可以做更重没错，但一定要坚持这样，一个人练都不是练
作者:
orzx (Muhaha~)
2016-10-05 11:56:00其实很多有人补都补的太超过吧...那样根本没练到阿很多时候差个5KG你就举不起来的重量~结果补手补了10KG然后自我感觉良好变强了= ="这种在握推超明显..感觉补手出力都比做的多了..
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-05 12:38:00我上礼拜看到一个70公斤左右的推150 结果帮他补的补到脖子整个爆筋
作者:
festkk (养猪的)
2016-10-05 12:45:00推不要习惯别人补，我卧推做到搁浅才求救
我卧推力竭都滚到脚上在抬起来有很多人不会补都补超大力
作者:
pathboy (小柯)
2016-10-05 13:04:00补到力竭
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-10-05 14:23:00
70推150屌屌Der
世界上只有一种动作不帮补会有危险 叫杠铃卧推其他的放掉就好
作者:
haoguy (uu)
2016-10-05 15:16:00机械帮补还好吧 一样补最后两下 馆长也是
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-10-05 17:29:00
你要气吸丹田狂吼一声然后推上去
作者:
ant5566 (5566ant)
2016-10-05 18:44:00我也一个人练，都不敢推那么重
作者:
DATION (昊仔)
2016-10-06 03:39:00脑袋可以活一点吗