生酮饮食对于健身来说是一种饮食的选择
更多人用在减脂期，增肌期就增加碳水的摄取
也有些人采用碳水循环，每周一天完整的补碳日
生酮饮食最初是用在医疗上面，如治疗小朋友的癫痫
后来也被应用在治疗糖尿病、癌症、甚至失智症上面
不过都还是算一种治疗可能性，大规模的实证研究尚未发表出来
有些个案因此而改善病情，也有些个案没有改善
就我而言生酮对我最大的影响 就是让我变瘦很多
之前一直以为要瘦就是少吃多动。但因为身体有许多旧伤
所以大重量、密集的重训无法执行，一度以为要瘦非常非常难而灰心
但执行生酮饮食也快三个月，75-> 68kg让我感受获益良多
但仍然有非常多人对生酮有非常不友善的看法与迷思
所以我想开个line群，以后大家想交流的人可以来这边分享讨论
也减少在这边引起不必要的攻击与嘲讽，谢谢各位的指导。
有意者，站内信。