生酮饮食对于健身来说是一种饮食的选择
更多人用在减脂期，增肌期就增加碳水的摄取
也有些人采用碳水循环，每周一天完整的补碳日
生酮饮食最初是用在医疗上面，如治疗小朋友的癫痫
后来也被应用在治疗糖尿病、癌症、甚至失智症上面
不过都还是算一种治疗可能性，大规模的实证研究尚未发表出来
有些个案因此而改善病情，也有些个案没有改善
就我而言生酮对我最大的影响 就是让我变瘦很多
之前一直以为要瘦就是少吃多动。但因为身体有许多旧伤
所以大重量、密集的重训无法执行，一度以为要瘦非常非常难而灰心
但执行生酮饮食也快三个月，75-> 68kg让我感受获益良多
但仍然有非常多人对生酮有非常不友善的看法与迷思
所以我想开个line群，以后大家想交流的人可以来这边分享讨论
也减少在这边引起不必要的攻击与嘲讽，谢谢各位的指导。
有意者，站内信。
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-09-26 11:10:00生酮C体脂掉几趴？
作者: james119 2016-09-26 11:12:00
是掉肌肉还体脂？
作者:
Xx689xX (陆八玖)
2016-09-26 11:13:00建议你有专属生酮伙伴就不要上ptt回文 这样你既可以当生酮伙伴的神 也可以不用上来给我们嘘东巴 就这样约定好不好阿忘了跟你说 健身版要肌肉 不是要你那种瘦皮猴身材 滚吧
我单靠戒掉甜食，三个月从78>>72，腰围少2.5吋
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-26 11:14:00帮QQ
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-09-26 11:14:00没必要
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-26 11:16:00集体自杀秀
不好好运动，养成良好运动习惯只想靠这种短期有效果的旁门左道
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-26 11:22:00跟集体喝贺宝x觉得会瘦有87分像 正常饮食也那么困难吗
作者:
Fedorov ( )
2016-09-26 11:26:00line正向交流给推
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-26 12:28:00开个群也好啦 不想看MB天天吵来吵去
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-09-26 12:30:00
左转肥特你死
作者:
amanda13 (amanda)
2016-09-26 12:44:00实验对照模板？
生酮啊，就连医师也要观察病人状况监控控制，你创群组，让一些想轻松瘦的人加进去，然后分享你的观念，如果他们ㄧ知半解出事了怎么办
作者:
canfish (能鱼)
2016-09-26 13:02:00推荐这篇文章
作者:
Yshen (无)
2016-09-26 13:36:00建议辅助性生酮饮食
作者:
fuct (添财)
2016-09-26 14:05:00推小强精神 我觉得你能成功
作者:
laukun (崛起)
2016-09-26 14:08:00群交我是推辅助生酮 一天1~2餐 或是淀粉减量即可用不着极端到完全无淀粉
作者:
aegisty (桃型潜水艇)
2016-09-26 14:45:00勇气给推
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-09-26 18:01:00图勒？键盘生酮
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-09-26 18:13:00
生酮
作者: rock0923 2016-09-26 18:20:00
根本不用生酮，只要稳定控制热量赤字（约25%），每个月
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-26 19:42:00路过补一下
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-09-26 21:11:00到底是低碳难还是控制热量难啊我觉得不吃淀粉也没多难啊，讲的好像有多不可能一样不过真正的生酮到底能不能补碳啊
作者:
haiaku (英伦时光)
2016-09-26 21:38:003个月7公斤叫瘦很多，这......
作者: remarque (随缘) 2016-09-26 22:47:00
三个月75->68根本不需要靠生酮.....
ex兄太巨了啦，已非正常人又是运动教练，那懂我们办公肥宅的心酸不会干啦，我一直觉得你很巨又帅！
作者:
examcia (Jason)
2016-09-26 23:07:00所以真的每个人情况不一样，我不会去用生酮，因为我选择高强度的运动来维持体态，我知道怎么安排我自己的饮食。那一般人少运动或是运动强度不够的或许可以尝试
对呀！讲的好，我就是无法高强度重训，才靠生同瘦适合自己最重要呀
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-27 00:31:00看不下去 优于传统饮食？那别说台湾 当国外99%都不懂就对了有时候真的不要把错误资讯带进来 你先用生酮饮食达到增肌效果再说 不要贴一些论文还是国外谁谁谁 自己又做不到
研究有问题你可以指出来人家好怠也是期刊的文章，你说错误资讯会不会太武断了??
作者: mournermind (阿蒙) 2016-09-27 08:11:00
我吃效果不显著，而且不适应，我朋友效果很好，但是
作者:
Ubitch (Ubitch)
2016-09-27 17:20:00已加
作者:
ffreakoo (freako)
2016-09-30 06:33:00小妹天天吃油炸，胆固醇三酸甘油脂过低，体脂19% BMI 不满20
作者:
ffreakoo (freako)
2016-09-30 18:08:00我没有line啦ＸＤ