各位巨巨好
小弟健身第二年
之前是戴harbinger的健美腰带
最近买了inzer的健力10mm快扣腰带
想让自己的深蹲硬举重量更提升
买了戴了第二次
目前深蹲同次数重量确实有提升20磅
但硬举方面同重量次数却下降了
我目前推测原因是因为很紧
导致下去抓杠时腰带很勒肋骨
痛到举不起来
请问各位巨巨有碰到这样的问题麻
又应该如何克服
还是只能让身体习惯那个疼痛感？
感谢回答

松点

我也不习惯用inzer做硬举 太硬了～ 然后扣环一定要置中 不然会卡到手 不过后来也逐渐习惯就是

做的时候把里面那层的头压下来一点

c大 我有试过松一格 结果太松 肚子全吸气都撑不住就是太硬然后吸气直接压迫肋骨 好苦恼

那你只能买健美式的

你下去抓杠会卡肋骨，表示你是弯腰下去抓，这样NG你应该要用髋关节以及屈膝下去抓

你应该不高所以躯干不长，正常的

fox大 难道没救了吗 因为我深蹲硬举同一天难道要带两条腰带进健身房吗 很蠢诶ＸＤＤＤＤＤfaway大 我有尝试不同角度 但真的一定会压迫到我只有174 可能是你所说的 所以没救？

我身高171这个问题我也遇过上面讲的抓杠方法NG不完全是对的像我setup的方式是微微圆背抓杠 吸一口气让背变平再起杠一开始吸气前很卡肋骨的确不舒服有个解法是你站直的时候就伐式呼吸 下去摸到杠就是预备姿势然后直接拉起来 这样状况应该会好一点还有快扣在正前方的时候 腰带最厚的地方刚好在肋骨下缘所以我是把快扣转到肋骨下缘位置 这样腰带最厚的地方在腰间肉的地方 比较舒服

ck大 你说下去前呼吸这是个解 但因为我现在做大重量会绑拉力带 ＸＤＤ 所以又无解

https://youtu.be/Z7LdTekoZ94这是George Leeman去ST硬举的影片 6：00开始是他讲他戴腰带的方式 基本上就是前面戴到横膈 后面戴到下背这样不会卡到肋骨 我用拉力带的时候也会这样调整

感谢ck大 我星期三来试试看这种戴法 希望有用https://www.youtube.com/watch?v=8g34sOXro0s这是george leeman自己的影片 专门讲的 给有心人看

我觉得inzer算软了，SBD才真的硬；我自己只有重量5rm以上才带，rep太高根本无法喘气啊

别绑太紧 舒服最重要 inzer用一段时间就很舒服了一开始痛的要死正常 10次后就不会觉得痛了良心建议别绑太紧 吸饱气后肚子顶着腰带就可没吸气至少要能插进手指的厚度