[问题] 握力有需要特别去练吗？ leo88138 PTT批踢踢实业坊

楼主: leo88138 (柳丁) 2016-09-22 13:07:50

如题小弟刚开始一周二循环的训练
在练背+二头的日子练到最后时会发现手没力握住器材
顺序如下
辅助单杠5组
划船5组
滚轮下拉5组
二头弯举5组 <

作者: a88013993 (LP肿大) 2016-09-22 13:19:00

用助力带可解决问题

作者: zpeople (小黄) 2016-09-22 14:04:00

握力袕t度蚼奎q=破坏力

作者: ming0128 (ming) 2016-09-22 14:16:00

花山4in?

作者: johnnyu571 (练就对了) 2016-09-22 15:50:00

健身房也是能练握力阿 google一下练前臂(小臂)

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-09-22 16:14:00

我会用80%rm的硬举做clean pull

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-09-22 16:37:00

建议多练因为你的握力，烂的蛮离谱

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-22 16:44:00

如果你的重量都是百磅的没握力也挺合理的认真讲多练单杠没事就吊著

作者: b612rose (\m/) 2016-09-22 17:56:00

拉力带虽然可以解决问题但是还是不要太依赖有足够的握力利大于弊

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-09-22 18:20:00

2楼说的没错

作者: commerce 2016-09-22 18:21:00

请用勾握不要要拉力带能用止滑粉的话也可用

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-09-22 20:10:00

拉力带可用，握力也要练，两者不冲突

作者: Qcloud (Direction) 2016-09-22 20:37:00

两个不会冲突+1

作者: commerce 2016-09-22 21:14:00

拉力带整个手感会改变当然拼重量可用

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-09-23 18:35:00

推花山薰

作者: KSHSFM 2016-09-25 14:07:00

作者: richs57lii (橙路 ) 2016-09-27 10:04:00

可以用特浓韦x咖啡那种铝罐握看看，一手握著可以握下去，握力算还行，要看握下去速度快或慢，要是连握都握不下，有待加强

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