因为之前训练过度
脊椎出现了酸痛问题
所以立刻去看医生检查脊椎酸痛原因
透过x光照出来看到脊椎目前上下缝隙很小
导致酸痛机率会逐渐提高
所以医生开了一些诊断单建议我先去复健科先拉身体
然后等复健疗程结束后
才能进行Core Exercise的这项运动来加强
https://www.youtube.com/watch?v=69XS4gwcJb0
这是我目前找到的训练影片
请问这影片是否合适呢?
因为相关的训练影片好多
有些的训练影片难度有点夸张.....
我找的这个似乎是比较安全一点(嗯?
请各位大大给些指点
谢谢

确定不请教练？

觉得可以找自费的物理治疗师 帮你评估 看你需要如何增强核心 毕竟你都已经有明显症状了 可能不是单纯练核心就可以解决的 可能需要连同其他（例骨盆、下肢肌肉...等）一起处理教练是教练,物理治疗师是物理治疗师,两者完全不同你可以搜寻[张保保的物理治疗小教室],看一下里面有关核心或是脊椎,下背之类的文章。你就会发现人体某个地方出问题往往不是那么简单。所以才建议找自费物理治疗师评估看看我已站内信给你一份全台自费物理治疗所的名单(Joe哥分享的

y大 不好意思 请问也可以传给我一份吗 最近可能也会用到

请找物理治疗师！