各位巨巨们好!
原po目前27岁
椎间盘突出(19~25岁)
透过健身运动已经好了
分享给跟我一样受苦的人...
照过MRI(核磁共振)位置是L5-S1
除了腰痛伴随着频尿(压到神经导致...)
因为右边痛导致我都不用右脚 小腿有点萎缩
基本上热敷.电疗.牵引.止痛药.肌肉松弛剂.国术馆.
只能"暂时的"止痛 是假的！！！
包准隔几天一个动作不小心 马上又痛了
后来找台北的物理治疗所找专业的物理治疗师
核心运动搭配重训
才获得重生
当然这过程经历了5~6年
历程要打也打不完....
主要是心态的建立也很重要
核心真的很重要 稳固了就没问题
目前深蹲也蹲到100kg
马拉松21K也完赛 5分速
希望对还在受苦的人有些帮助
谢谢大家
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-11 19:41:00推强势回归
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2016-09-11 19:44:00改善的方式是什么能分享一下吗
推荐的伸展下背或复健动作吗??我下背也是有旧伤，常瘾瘾作痛
作者: SmallStop (小停) 2016-09-11 19:47:00
求改善方式分享
激励人心! 我也曾受腰伤之苦 医生说我椎间盘蛮危险的现在更有理由继续健身了
推~我曾经也有椎间盘问题 最严重痛到无法站立...
作者:
ug771 (初心)
2016-09-11 21:44:00是不是躺在地板的时候尾椎那会不舒服，有些动作不能做
作者:
juor2 ((－^－))
2016-09-11 22:45:00我都开完刀惹也回归很久惹...还是废废der Q
我24岁时椎间盘突出压迫神经，当时已经不能走路了，后来选择开刀，开刀后腰痛后遗症超级严重，开始重训后，腰渐渐不酸痛了，连怀孕期间也没腰酸背痛
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-11 23:52:00提醒各位，千万要学会如何使用核心并应用在任何的姿势
作者: grant820213 2016-09-12 01:24:00
我以前长期当臭宅，有点驼背和圆肩，有天奋发想锻炼自己就去健身找教练，过了快半年现在问题真的改善很多，感觉真的很好
作者: tmac5300427 (FatU) 2016-09-12 09:47:00
背后的心酸血泪
请问你说的核心破坏者影片是youtube搜索作者JOE的吗?
作者:
curry56 (咖哩56)
2016-09-12 12:28:00推
作者:
goddarn (goddarn)
2016-09-12 12:28:00我也是有椎间盘突出 学学
那位JOE不是也是教学争议性满大的人吗? 只是没一休红
作者:
ksfable (****)
2016-09-12 14:05:00推 想看到更多心路历程的分享 很有帮助
作者:
panmomo (panmomo)
2016-09-12 16:32:00推
作者:
bogie (阿绯)
2016-09-12 16:51:00我也是患者之一，我开刀后就没事了，我当时候已经严重到影响生活起居，连睡觉都会痛，后来开刀休息了一个月就恢复了，过了五年，去年初小小复发。后来只要有警觉腰部快有感觉不舒服的时候就会去物理牵引治疗，一定要每天去，连续两个礼拜，症状会恢复到很棒的状态。 但从开始去年底拉单杠然后棒式好像就没再复发过了。增加核心训练真的很有效。坐姿及生活压力多少都会让神经紧绷复发，要多注意。BTW我有免役...
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2016-09-12 19:22:00我查了一下 搬重物不是会加剧椎间盘突出吗??
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2016-09-12 20:35:00感谢分享推
好奇的问ㄧ下 手术后的复原情况都良好吗 很怕开了之后
作者:
tonyscat (Wall玛律呀)
2016-09-13 02:24:00推
作者: HeiJIPTT (HeiJI) 2016-09-16 18:26:00
推