※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之铭言：
: 推 circlelee: 圆背是一开始起杠，后面划的还好吧? 09/11 19:24
你是认真的吗？
下面左边原po做的截图，右边是Alan Thrall
http://imgur.com/a/2TdFc
这叫还好？40kg就这样，要是再加重量，姿势会变成怎样实在难以想像。
基本上，影片里原po身体跟大腿远远超过90度，这种状况下我个人认为活动度不是造成圆
背的主因，而是他并不知道或不熟练如何发力来拉住并维持脊椎中立，先想办法改善这块
，其他什么晃动、肩胛没有夹紧之类都是其次的问题。