Re: 杠铃划船 请益 （附影片）
楼主: ghostforever (呃) 2016-09-11 20:05:17
※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之铭言：
: 推 circlelee: 圆背是一开始起杠，后面划的还好吧? 09/11 19:24
你是认真的吗？
下面左边原po做的截图，右边是Alan Thrall
这叫还好？40kg就这样，要是再加重量，姿势会变成怎样实在难以想像。
基本上，影片里原po身体跟大腿远远超过90度，这种状况下我个人认为活动度不是造成圆
背的主因，而是他并不知道或不熟练如何发力来拉住并维持脊椎中立，先想办法改善这块
，其他什么晃动、肩胛没有夹紧之类都是其次的问题。
: 推 circlelee: 圆背是一开始起杠，后面划的还好吧? 09/11 19:24
你是认真的吗？
下面左边原po做的截图，右边是Alan Thrall
这叫还好？40kg就这样，要是再加重量，姿势会变成怎样实在难以想像。
基本上，影片里原po身体跟大腿远远超过90度，这种状况下我个人认为活动度不是造成圆
背的主因，而是他并不知道或不熟练如何发力来拉住并维持脊椎中立，先想办法改善这块
，其他什么晃动、肩胛没有夹紧之类都是其次的问题。
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-11 20:16:00
生酮C大用猎人的角色形容就是新人杀手 - 东巴
作者: circlelee (三项) 2016-09-11 20:30:00
不然原po拿扫把放背上先练练背脊直立下背与髋的活动度要加强，做些伸展
作者: orznge (欢雅) 2016-09-11 20:32:00
东巴
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-09-11 21:21:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: commerce 2016-09-11 22:01:00
说来说去 还是RDL没有做好的缘故 唉
作者: CCULBJ (民雄大凤梨) 2016-09-11 23:29:00
哈哈哈哈东巴太贴切了
作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-09-12 00:05:00
真的是东巴....生酮东巴
作者: waynenyaw (WaYnE) 2016-09-12 01:13:00
谢谢 这样对比就清楚多了
作者: ggsuperda 2016-09-12 10:14:00
%%%%%%%%%%%%%% 推打脸 圆背圆成这样
作者: foxbite (SyNC) 2016-09-13 01:53:00
某人的行为根本就是谋杀新手