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MuscleBeach
Re: 杠铃划船 请益 (附影片)
楼主:
ghostforever
(呃)
2016-09-11 20:05:17
※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之铭言:
: 推 circlelee: 圆背是一开始起杠,后面划的还好吧? 09/11 19:24
你是认真的吗?
下面左边原po做的截图,右边是Alan Thrall
这叫还好?40kg就这样,要是再加重量,姿势会变成怎样实在难以想像。
基本上,影片里原po身体跟大腿远远超过90度,这种状况下我个人认为活动度不是造成圆
背的主因,而是他并不知道或不熟练如何发力来拉住并维持脊椎中立,先想办法改善这块
,其他什么晃动、肩胛没有夹紧之类都是其次的问题。
作者:
hermes20372
(ROSE31)
2016-09-11 20:16:00
生酮C大用猎人的角色形容就是新人杀手 - 东巴
作者:
circlelee
(三项)
2016-09-11 20:30:00
不然原po拿扫把放背上先练练背脊直立下背与髋的活动度要加强,做些伸展
作者:
orznge
(欢雅)
2016-09-11 20:32:00
东巴
作者:
henry5405
(Tokyohot)
2016-09-11 21:21:00
" target="_blank" rel="nofollow">
作者:
commerce
2016-09-11 22:01:00
说来说去 还是RDL没有做好的缘故 唉
作者:
CCULBJ
(民雄大凤梨)
2016-09-11 23:29:00
哈哈哈哈东巴太贴切了
作者:
ct20100806
(SuperYo)
2016-09-12 00:05:00
真的是东巴....生酮东巴
作者:
waynenyaw
(WaYnE)
2016-09-12 01:13:00
谢谢 这样对比就清楚多了
作者:
ggsuperda
2016-09-12 10:14:00
%%%%%%%%%%%%%% 推打脸 圆背圆成这样
作者:
foxbite
(SyNC)
2016-09-13 01:53:00
某人的行为根本就是谋杀新手
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