※ 引述《NoMatterWhat (我不是萝莉控)》之铭言：
: 不好意思, 没有Youtube影片, 这是顺便测试实况的录影纪录
: https://livehouse.in/embed/channel/211111/record/NyJwxa8iWL
: 90磅而已, 屁股和腿实在非常没力...
: 为什么会一直往右边看呢? 因为镜子在右边, 看自己有没有拱背
: 我现在的问题是下去的时候感觉被膝盖挡到,
: 造成我不是顺顺的下去, 会把杠往前推一下闪膝盖,
: 请问是哪边需要调整呢? 想趁现在还没养成习惯时调整, 谢谢!
原po就是之前很想减脂那位硬汉，我感觉你愈来愈man
身体的肌肉感愈来愈好
硬举本来就是由下往上拉的动作，回地面时，最好是直接放杠
不能放杠，就自然贴著身体往下放回去
怎么上来就怎么下去，尽量贴著身体，这样才符合人体力学。
看的出来你的背部满有力的，上拉过程也都算顺
只是几个地方我给你参考一下，你听听看
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脚的位置是否有点外8？试试平行一点看看
这样可吃进更多腿力
在拉杠之前，杠最好能贴到你的小腿骨，这样比较省力
屁股尽量往后沈，这样膝盖就比较不会往前
你的后腿链的强度与伸展度还不够，髋的活动度还不够
导致在起杠的时候，中下背的位置容易有一点点小幅圆背
变成背部施力大于腿
下放杠时屁股不够往后沈
膝盖自然会比较前面，容易卡卡
记得硬举前后多做一些下背与髋部伸展的动作，提升髋的活动范围
多加强后腿链的感受度，可单做轻的RDL试试看。
给你影片参考
https://www.youtube.com/watch?v=85S8NMQ1xHc
https://www.youtube.com/watch?v=kz5MpmZqWv8
加油~