小弟目前习惯是早上喝玩豆浆(300cc)+麦片(40g)就出门健身，运动完才会再补固态食物
目前有试过豆浆和牛奶，白天都会有肠胃蠕动加快和排气增多的问题，很不舒服
因此想问版友高蛋白饮品除了豆浆和牛奶之外有别的替代品吗?
如果不行的话看来只能食用固态食物了..
作者:
aaaa5163 (Jones)
2016-09-01 17:37:00作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-09-01 16:27:00平常当正餐摄取的喝综合乳清或酪蛋白比较好
找有分离掉乳糖的乳清啦，最常见就是死甜Mp、Mp阿诺。
作者:
a936957 (奈良肥羊)
2016-09-01 14:46:00喝牛奶跟豆浆会胀气建议去看中医调理…
作者:
joezzz (乔)
2016-09-01 14:19:00我早餐都乳清蛋白加吐司类的 才有饱足感 喝东西不会饱
咖死扣ON已经屯了XD 目前喝MP无不适 所以版友建议可以当早餐饮品？
作者:
dwg (苏果诺)
2016-09-01 13:42:00食用固态的不好吗？
作者:
RedCarp (艾瑞克红)
2016-09-01 13:42:00好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不买吗？
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-09-01 13:41:00乳清是牛奶做的
作者:
FERRE (熬夜总有借口)
2016-09-01 13:33:00不就是浓缩乳清吗
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-01 22:25:00鸡蛋啊，生鸡蛋，蛋花汤，把蒸蛋打成汁还有豆腐跟豆花打成果汁
作者:
rockyfan (å¯æƒ¡!欣亞爛POWER)
2016-09-01 22:44:00豆浆豆花，好想吃喔豆浆豆花，好想吃喔...