[问题] 除了牛奶/豆浆之外的高蛋白饮品 jasonsu0514 PTT批踢踢实业坊

楼主: jasonsu0514 (小杰) 2016-09-01 13:26:44

小弟目前习惯是早上喝玩豆浆(300cc)+麦片(40g)就出门健身，运动完才会再补固态食物
目前有试过豆浆和牛奶，白天都会有肠胃蠕动加快和排气增多的问题，很不舒服
因此想问版友高蛋白饮品除了豆浆和牛奶之外有别的替代品吗?
如果不行的话看来只能食用固态食物了..

作者: dragon8332 (核四在人间) 2016-09-01 19:05:00

跟牛奶差不多啊

作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2016-09-01 19:00:00

300cc豆浆蛋白质很少也能算高蛋白？

作者: aaaa5163 (Jones) 2016-09-01 17:37:00

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-09-01 16:27:00

平常当正餐摄取的喝综合乳清或酪蛋白比较好

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-09-01 15:02:00

找有分离掉乳糖的乳清啦，最常见就是死甜Mp、Mp阿诺。

作者: ashlyash (Ash) 2016-09-01 14:56:00

坚果奶

作者: a936957 (奈良肥羊) 2016-09-01 14:46:00

喝牛奶跟豆浆会胀气建议去看中医调理…

作者: joezzz (乔) 2016-09-01 14:19:00

我早餐都乳清蛋白加吐司类的才有饱足感喝东西不会饱

楼主: jasonsu0514 (小杰) 2016-09-01 14:12:00

咖死扣ON已经屯了XD 目前喝MP无不适所以版友建议可以当早餐饮品？

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-09-01 14:02:00

大不了你把肉拿去果汁机

作者: dwg (苏果诺) 2016-09-01 13:42:00

食用固态的不好吗？

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-09-01 13:56:00

乳清=牛奶牛奶=乳清

作者: bluegold (丸少) 2016-09-01 13:59:00

分离乳清

作者: RedCarp (艾瑞克红) 2016-09-01 13:42:00

好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不买吗？

作者: chockwang (kmtisshit) 2016-09-01 13:41:00

乳清是牛奶做的

作者: FERRE (熬夜总有借口) 2016-09-01 13:33:00

不就是浓缩乳清吗

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-09-01 13:32:00

乳清啊…

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-01 22:25:00

鸡蛋啊，生鸡蛋，蛋花汤，把蒸蛋打成汁还有豆腐跟豆花打成果汁

作者: rockyfan (å¯æƒ¡!æ¬£äºžçˆ›POWER) 2016-09-01 22:44:00

豆浆豆花，好想吃喔豆浆豆花，好想吃喔...

作者: drizz8526 (Drizz) 2016-09-01 22:59:00

楼上看起来真的很想吃

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2016-09-03 03:40:00

果糖胺基酸

继续阅读