[问题] 骨头摩擦声 Kimg PTT批踢踢实业坊

楼主: Kimg (Kimg) 2016-09-01 11:34:28

小弟是个新手健身四个月了
最近在做哑铃肩推和哑铃侧平举时
总是听到肩膀有几声骨头摩擦声
（很像凹手指那种声音，但是比较暗沈）
以前好像都没有听过这种声音
请问这样有什么潜在危险吗？
谢谢

作者: fai107 (肥宅是敌人) 2016-09-01 17:17:00

我做侧平举也会卡卡的和摩擦声，但肩推和前平举就不会耶

作者: snane (Clark克拉克) 2016-09-01 16:08:00

这动作先别做吧，可以找物理治疗师帮你评估一下

作者: e7660239 (DL) 2016-09-01 14:48:00

骨科复健科

作者: badname (pepe) 2016-09-01 14:51:00

也许妳不适合这动作...

作者: mah0919 (静弦-五甲力迈斯健身房) 2016-09-01 14:42:00

我右手肘也有，年纪越大越卡卡的感觉，囧

作者: lsj168 (Faco) 2016-09-01 14:22:00

有声音就是不正常

作者: w2884939 (蝴蝶儿粉丝团团长) 看板:

2016-09-01 13:58:00

我也有

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-01 12:43:00

要注意...肩袖肌群夹击综合症

作者: fanfu (= =) 2016-09-01 12:41:00

估狗骨头声音就有

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2016-09-01 11:58:00

会痛的话先看医生检查然后找专业教练调整动作

作者: alston000 (代替我温暖妳) 2016-09-01 11:38:00

可能是韧带越过骨头的声音摩擦久了可能会发炎

作者: alston000 (代替我温暖妳) 2016-09-02 09:32:00

找物理治疗师

作者: a2945874624 (着着) 2016-09-02 15:35:00

我练好几年侧平举，状况好没卡状况不好又卡，后来就放弃这个动作只练肩上推了

作者: ya5piece (ya5piece) 2016-09-04 14:29:00

我做侧平举也会痛所以后来只做肩推跟划船

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