首先喝到胃痛就不对
任何饮食都要以身体的舒适为基本原则
一般喝油多是早晨起来 空腹喝
睡前喝容易引起肠胃不适
睡前的一、两个小时 应该尽量不要吃东西才对
再来就是油的品质
品质高的初榨冷压苦茶油 价格非常贵
如果喝品质比较差的油 也容易引起胃酸分泌过多
比如吃回锅油油炸的东西，吃完马上会觉得胃胀、不舒服
国人受到早期的错误观念，以为要低油才健康
以致国人80%以上的人都长年摄取油量不够
而又摄取过量的糖类食物，三高、中风的比例甚至高于欧美
除了早晨喝一点油之外，也要经常摄取其他自然食物的油脂
如一般肉类、肥肉、猪、鸡皮、蛋类、酪梨、花生、芝麻、坚果种子类等等
饮食中获取更多的好油脂，反而会抑制身体自体形成的油
减重、改善过油或过干的皮肤、降低三高、减少便秘等等
配合低比例的糖类食物
对身体是很健康的。