首先喝到胃痛就不对
任何饮食都要以身体的舒适为基本原则
一般喝油多是早晨起来 空腹喝
睡前喝容易引起肠胃不适
睡前的一、两个小时 应该尽量不要吃东西才对
再来就是油的品质
品质高的初榨冷压苦茶油 价格非常贵
如果喝品质比较差的油 也容易引起胃酸分泌过多
比如吃回锅油油炸的东西，吃完马上会觉得胃胀、不舒服
国人受到早期的错误观念，以为要低油才健康
以致国人80%以上的人都长年摄取油量不够
而又摄取过量的糖类食物，三高、中风的比例甚至高于欧美
除了早晨喝一点油之外，也要经常摄取其他自然食物的油脂
如一般肉类、肥肉、猪、鸡皮、蛋类、酪梨、花生、芝麻、坚果种子类等等
饮食中获取更多的好油脂，反而会抑制身体自体形成的油
减重、改善过油或过干的皮肤、降低三高、减少便秘等等
配合低比例的糖类食物
对身体是很健康的。
作者:
slkslk (不问岁月又为何)
2016-08-28 16:45:00真的可以单纯喝油哦?明天来试试椰子油
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:00:00通常还是先问医生合适与否比较好，不然从坚果补已经算很多了
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-08-28 17:01:00
健康的油脂真的是非常昂贵
同意楼上,不说都以为版上有一堆营养师在给营养建议咧
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:34:00真正健康的油其实很贵+1，但就是可以让食物煮得健康，什么都接近生饮条件，只是台湾重CP值的环境，恐怕永远都不会在意油品健康这一块
吃好油真的非常重要，除水之外的重要维生物人体除水之外的第二需要维生物就是油脂你怎能不喝好油
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-28 19:27:00用面包沾油，又想又美味对人体危害最大的重点是“瞬间浓度。
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-28 19:37:00椰油生吃好难吃.....
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2016-08-28 21:37:00还好我都吃鸡腿代替鸡胸，好吃又有油脂
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-08-29 07:15:00MCT油不错啊，没有什么怪味
作者: duncan1208 2016-08-29 09:08:00
早晨空腹喝椰子油,结果拉肚子拉到中午,哈哈哈哈,不过连续喝两天身体适应就好了