从X光判读发现
胸椎有向右侧弯 颈椎有次级向左侧弯代偿
推断会有大小胸的问题:左胸>右胸
那侧弯可以进行核心训练吗?
核心训练
顾名思义是位于身体的中段，包括腹部、背部、骨盆范围的肌肉群。
其作用是“保护脊椎稳定的肌肉群”
提供脊椎足够的稳定性。
然而
脊椎侧弯的患者，常伴随有歪斜的脊柱与不良的姿势
可以推测在执行“Plank棒式”核心动作时，
当下，很努力的要做出动作...附图http://0rz.tw/5v0ht
但扭曲的脊柱与歪斜的体态，实在很气馁！
再说一次，核心肌群的作用是''稳定''脊椎...
因此，在错误的时间点进行核心训练
常伴随有更难以调整的歪斜脊柱与身型，甚至恶化的可能！
那侧弯什么时候可以做核心运动呢？
你需要一步一步来！真的不要急
确认习得脊柱正确位置矫正技术与对称体态的认知觉。
到训练后期适时介入核心训练，
以确保脊柱与体态是排列在正确位置上，此时，再强化脊椎周围的稳定肌群。
让侧弯患者，真的有足够的力量去支撑正确位置的脊椎与体态。
把顺序弄对!!
未来在执行任何日常生活动作时，就有相对的力量来正确执行动作。
以上报告完毕, 希望对版大能有帮助...
侧弯终结者
曾老师
前医学中心侧弯复健主要治疗师
※ 引述《slb19930308 (串丸子)》之铭言：
: 小弟24y，很瘦172 / 56kg
: 有脊椎侧弯问题，角度27.9度
: 背部肌肉左右不平均
: 平时无事时没影响
: 有事时右肩胛骨就会酸
: 有时候会牵扯到连脖子会刺痛
: 平常的运动大概就是
: 单杠、伏地挺身、Plank、跑步
: 做了大概三个月左右
: 但好像没有太大的改善
: http://i.imgur.com/zChcu50.jpg
: 有去请教过医生
: 不同医生的说法不同
: 而且也蛮含糊的
: 有的医生说不严重所以还好
: 不要搬重物及弯腰
: 有的医生认为角度蛮大的
: 说老了以后会腰酸背痛
: 要训练核心肌群
: 至于怎么训练则没有说明
: 小弟想问如果照我平常的运动
: 或者在加入仰卧起坐的话会不会更好
: 还是只会让角度变大？
: 还是有其他改善的运动或简单的重训呢？
: 我也想要变壮一点，本人太瘦了