[问题] 重训对肺活量 thumbd000 PTT批踢踢实业坊

楼主: thumbd000 (蔓越莓) 2016-08-05 13:02:46

请问各位巨巨
重训对肺活量会有影响吗
我之前都会有氧加无氧训练
约一个月都只进行无氧
但有氧慢跑却比之前不如许多
一个月的差异这么大吗

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-08-05 13:29:00

一定有差，但其实你如果把重训的休息时间缩短，然后增加组数，其实也会很喘

作者: hankylee (李翰) 2016-08-05 13:29:00

google能量系统

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-08-05 13:30:00

我自己做10*10时组间休息只有20秒，做完我连回话都无法

作者: LuHandsome (Guapo) 2016-08-05 15:17:00

很在意肺活量的话有氧多少做些要不然调很快

作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-05 15:59:00

呼吸不习惯而已，调整一下习惯后会发现爆发力增强很多

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-08-05 18:48:00

最近“能量系统”四个字满红的

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-08-05 19:44:00

肺活量是退步最快的

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-08-05 20:31:00

一周不跑步就有差

作者: yumanatu (nai) 2016-08-07 20:47:00

肺活量不等于最大摄氧量，肺活量跟运动相关不大

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