[问题] 饥饿状态先燃烧肌肉？ emperor1 PTT批踢踢实业坊

楼主: emperor1 (伤心哲别) 2016-08-05 12:39:34

我知道肝糖是我们第一个拿来使用的能量，
不过照理来说第二顺位应该是脂肪阿。
毕竟脂肪只有拿来当能量的作用又不像肌肉这么多功用怎么会有人说饥饿会先拿肌肉来燃
烧呢？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-08-05 12:40:00

其实是两个一起身体不会纯用单一来源吧

作者: iscpupu (璞) 2016-08-05 12:42:00

因为一大堆不懂的人在胡说八道啊饥饿会燃烧肌肉但不是饥饿会"先"燃烧肌肉唉..

作者: alan14alan (潮宅如我) 2016-08-05 16:13:00

等到你快要饿死的时候才会燃烧肌肉吧肌肉会消耗能量

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2016-08-05 16:52:00

只要不是死人，肌肉就在不断的重生中

作者: StBernand (嫁不出去怎么办) 2016-08-05 21:53:00

听过的说法是肌肉耗能比较大，身体会为了节约而主动消耗肌肉

作者: dghkrt3489 (光光) 2016-08-05 22:21:00

越静态，脂肪贡献的热量比例越高，激烈的运动能量几乎来自肝糖，无论如何，胺基酸产生的热量都非常少。任何营养学的书都会这样子说。

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-08-05 23:15:00

当饥饿的时候，脂肪的重要性比肌肉大多了，没脂肪的话，在饥荒的时候，你也不用活了，还保留一堆肌肉有屁用? 肌肉又很耗能，徒然浪费能源罢了

作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-08-05 23:41:00

烧肌肉很耗能

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-08-06 00:04:00

燃烧肝糖吧?!

作者: dghkrt3489 (光光) 2016-08-06 00:33:00

饥饿的时候不烧脂肪，什么时候烧脂肪？燃烧脂肪导致酮类浓度上升，利尿脱水，肌肉中的水分减少，造成肌肉消失的假象，文组还是别自己脑补太多，胺基酸占能量来源非常小，纵使你很饿。休息的时候，尤其是饥饿的时候，90%以上的能量都来自lipids

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2016-08-06 00:56:00

除了时间极长的有氧，例如两小时80%HR 的跑步，不然肌肉没那么好消(假如蛋白质摄取足够

作者: Spartan117 (士官长) 2016-08-06 20:00:00

低强度运动的话要运动很久很久才会去烧肌肉而且强度还不能低一般人担心运动烧肌肉是杞人忧天几乎不可能达到那种状态*不能太低

作者: crislin (丝丝) 2016-08-07 16:54:00

受教了，看那么多人担心掉肌肉啊我还以为肌肉很容易就会消失勒....

作者: roro0 (洛小子) 2016-08-09 20:10:00

受教+1。一直很担心肌肉消失

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