小弟我最近才在muscle 版爬文
对一些健身的名词都搞不懂
现在也在减脂当中 每天20分钟大概4km
想慢慢来一天一天增加
想请问如果想好好了解关于肌肉的训练
、饮食、正确观念该去查哪篇文章
或者哪位大大的文最适合新手呢？
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-01 18:54:00馆长 水肥哥楼下推荐团购王yeeeeee休
banana 花ㄗ丸 折叠垫 手工裤 垫板 缺一不可
作者: ken851002 (还我C8763) 2016-08-01 19:15:00
sugar陪你爱复健
作者:
kurtppt (theone)
2016-08-01 19:56:00先从你有兴趣的肌群去了解，慢慢了解
你也可以买阿文的书来看! 专业真的值得花钱，可惜台湾这种观念没有普及
作者:
skhan (活力元气)
2016-08-01 20:56:00有板友分享过黄阿文的书很适合新手
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-01 21:10:00
山姆伯伯的文章
我说实在的...我到处爬文了快一年 水肥哥有些文我还是看不太懂._.
作者:
TFBF (清大张志豪)
2016-08-01 22:25:00sghs53gh413就是水肥哥 fb:钟祯祥 全部文章都爬看看看一看有兴趣就继续看，看不懂就看下一篇以后再回来看看不懂的地方，直接跪在电脑前拜就对了
作者: James102211 (James102211) 2016-08-01 22:59:00
看一休
作者:
whu328 (whu328)
2016-08-01 23:02:00史考特的呢
作者:
sheldon (谢尔顿)
2016-08-01 23:31:00说真的 水肥有些文章对新手可能很深 新手搞不好连重点肌群的形状、位置、训练动作都不清楚 基础课表不会排 一下就看水肥的文章可能难以消化不过还是推啦 哪里看不懂就估狗 有兴趣就会一个连结一个连结点下去了有钱的话 找个可靠的教练 大概十堂课你就可以掌握大部分的基础知识了
作者:
ne579 (ne579)
2016-08-01 23:35:00先去图书馆借几本板上推荐的书 资讯较完整有系统
作者:
sheldon (谢尔顿)
2016-08-01 23:35:00有闲就看成吉思汗馆长的影片吧 馆长非常热心推广 讲的很
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-08-02 00:01:00新手 做就对了 黄阿文说过 "musclebuilding is not rocketscience"