小鲁有个朋友从年初就开始说要健身
而他到目前为止就是做一些HITT跟正常饮食
虽然小鲁很为他的膝盖忧心
但最近才发现一件事
就是他说要增肌 结果他每天是很勉强的吃到自己基代.也不知道何谓TDEE
眼看他健身半年左右越变越瘦
我该如何开导他呢
对了
因为之前他找我团购羞董的压力裤我不要
所以他现在开始觉得我是怪胎....

那就别劝啊

不要管他啊

结论是他的健身是羞哥流？那不用劝了。

羞哥已经变成一种宗教了

有人所谓的增肌只是让线条跑出来 也许现在才是他要的

羞哥亲手杀死的膝盖 没得救 嘘给一休

所以是变多瘦? 说不定他就是想瘦啊

至少有吃到基代，还好吧

你们心中的健身我觉得应该不一样吧

不买羞董压力裤=怪胎? 这逻辑哪来的

慢慢增量就好 欲速则不达

帮QQ

随他去吧

你尽力了XD

练的比他好！或许他就发现魔鬼在哪了

不用理他吧!有动就好了!而且也有(人工关节)免惊啦!

Jordan yeoh没有很瘦馁= = 他肉看起来就很多

谁是羞哥 啊？

有时候人要碰到壁才会醒悟

等他自己膝盖爆了，就会懂了，帮你朋友膝盖QQ

叫他也加入水肥哥...

他花枝丸吃太少了，多吃点肌肉就长出来了

你练比一休好，朋友自然就听你的，但感觉你只是想抓朋友出来让大家鞭而已，有你这样的朋友该说幸运吗？

你练成Jordan那样他就会醒了，还不快点救救你朋友XD

原po大概看起来比一休没有说服力

就像我在本板也是看到一堆很危险的 可是只能放生啊

应该是要比他崇拜的偶像练的好 他就会改信你的教了

想练成Jordan yeoh 偶像却是一休 这一定有什么误会

有时候要接受朋友也劝不了的事实

他那种就是听不进别人说的类型 就只好让他爆了 XDDD

勉强吃到基代 加上HITT 他是对身上的肌肉有多不爽？

开心就好啊，不是每个人都追求大肌肌

Let it go